U prošlosti obični ljudi u Japanu nisu mogli jesti toliko riže jer je većina uroda bila rezervirana za plemstvo, a japanski poljoprivrednici su rižu koristili i za plaćanje poreza. Danas ne možemo zamisliti japansku kuhinju bez rižinih rezanca, sushija i drugih proizvoda od riže, a ovo ukusno i vrlo hranjivo zrno svoje mjesto pronašlo je i u kuhinjama diljem svijeta.
Ali, nije riječ o običnom prilogu. Posuda riže zapravo može koristiti vašem tijelu na mnogo iznenađujućih načina.
Može vam pomoći da izgubite kilograme
Ako već duže vreme nastojite izgubiti kilograme, tanjur riže bi mogao biti od pomoći. Budući da riža sadrži malo masnoća i natrija, a bogata je vlaknima, može biti izvrstan dodatak prehrani ako želite izgubiti kilograme. PROČITAJTE JOŠ
Dokazano je da ljudi koji jedu smeđu rižu imaju manje kilograma i imaju manje šanse za debljanje. Međutim, što se tiče bijele riže, može biti manje efikasna kada je u pitanju gubitak kilograma.
Pomaže vam da izgledate mlađe
Japanke koriste rižinu vodu kako bi kožu održale glatkom i mladolikom, ali redovito konzumiranje riže moglo bi vam pomoći i da usporite svoj biološki sat.
Riža sadrži puno antioksidansa koji štite ćelije kože od oštećenja prouzrokovanih slobodnim radikalima, a može čak i umanjiti vidljivost postojećih bora.
Čuva zdravlje srca
Redovito konzumiranje riže prirodan je i ukusan način za poboljšanje zdravlja vašeg srca. Budući da je u pitanju prirodno protuupalno sredstvo, ona sprječava stvaranje naslaga unutar krvnih žila i smanjuje rizik od određenih bolesti srca, poput srčanog ili moždanog udara.
Riža je također bogata flavonoidima za koje je dokazano da pomažu u borbi protiv različitih bolesti srca.
Pomaže u kontroli šećera u krvi
Ipak, kod ovog zdravstvenog problema je važno odabrati smeđu rižu jer ona ima tri puta više vlakana i bogatija je bjelančevinama nego bijela riža. Također, konzumiranje smeđe umjesto bijele riže će vam dati osjećaj sitosti, a ako pojedete samo 200 grama dnevno, može vam pomoći da očuvate zdravu razinu šećera u krvi, piše Bright Side.
Regulira probavu
Vlakna koja sadrži rižu mogu pomoći ublažiti probleme sa zatvorom i mogu biti od pomoći kod regulacije probavnog sistema. Budući da služi kao prirodni diuretik, on čisti vaše tijelo i ispire toksine, što koristi i vašim bubrezima.
Poboljšava zdravlje živčanog sustava
Ako redovito jedete rižu, i vaš živčani sustav će osjetiti blagodati. Živčanom sustavu našeg tijela treba različite vitamine grupe B kako bi ostao zdrav, a budući da riža sadrži mnoge vrste vitamina B grupe, pomaže u regulaciji bioloških procesa.
Podiže razinu energije
Našem tijelu trebaju ugljikohidrati kako bi ih tijelo moglo transformirati u energiju. Kako je riža bogata zdravim ugljikohidratima, može vam pomoći kad se osjećate umorno i kad vam ponestane energije.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!