Zašto je toliko važno da žene uspore, uzmu pauzu i odnose se prema sebi s više suosjećanja nego inače tijekom menstruacije? Sasvim je prirodno da se žene tada osjećaju bez energije i umornije nego inače. Zbog suvremenog ubrzanog ritma života rijetko tko uzima slobodno vrijeme i svom tijelu priušti potreban odmor.
Tijelo žene tada treba odmor da se obnovi
Menstruacija je za čišćenje žene. Tijelo tada treba odmor kako bi se obnovilo i obavilo svoj posao. Ako si žena to ne priušti, često se suočava s raznim neželjenim simptomima. Česte su bolne mjesečnice, bolovi u donjem dijelu leđa i neredovite mjesečnice, negativne emocionalne promjene i umor, piše N1 Slovenija.
Odmor je prirodna potreba organizma koju moramo poštovati kada je osjetimo. Nažalost, mnoge žene još uvijek na odmor gledaju kao na slabost, dovodeći svoje tijelo u sve veću neravnotežu koja onda dovodi do još većih problema.
Menstrualne bolove uzrokuju grčevi maternice, koji mogu biti slični grčevima tijekom poroda. Njihova je svrha odbaciti unutarnju sluznicu maternice tijekom menstruacije. Bol se može širiti iz trbuha u donji dio leđa i noge. Bolni grčevi obično traju jedan dan, ali mogu trajati i nekoliko dana. Prema Women’s Health Concernu, čak 80 posto žena osjeti menstrualne bolove u nekom trenutku svog života. Od 5 do 10 posto žena osjeća tako jaku bol da ne može normalno funkcionirati tijekom menstruacije.
Za zdravlje i ravnotežu, žene bi trebale učiniti sljedeće svaki mjesec tijekom menstruacije:
– osluškivati svoje tijelo i pružiti mu potreban odmor – barem na jedan dan
– slijedite ciklus spavanja od 7 do 8 sati svaki dan u isto vrijeme
– pobrinite se da opustite tijelo
– jedite svježe voće i povrće i drugu hranu koja se lako probavlja
Menstrualni dopust za žene
Nažalost, nemaju sve žene iste mogućnosti i ne mogu si priuštiti izostanak s posla tijekom menstruacije. Ovo je posebno važno za žene koje imaju bolne mjesečnice.
Menstrualni dopust trenutno je dostupan samo u nekoliko zemalja diljem svijeta, uključujući Japan, Indoneziju i Zambiju.
Španjolska je nedavno postala prva europska zemlja koja je uvela plaćeni menstrualni dopust za žene koje imaju bolne mjesečnice. Španjolke sada mogu dobiti odobrenje za takav dopust pregledom liječnika, koji im, ovisno o stanju, propisuje broj dana koje mogu iskoristiti za odmor u to doba mjeseca. Time su napravili pozitivan iskorak, skrenuli pozornost na važnost ove dosad stigmatizirane teme i dali primjer ostalim europskim zemljama.
Hoće li i žene u našoj zemlji i susjedstvu ubuduće imati mogućnost menstrualnog dopusta?
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!