Budući da ne možemo isključiti stres u našim užurbanim životima, najučinkovitije je poduzeti korake da zaustavimo ozbiljni gubitak kose.
Primijetite li nagli gubitak kose, nemojte očajavati. Ako je gubitak kose uzrokovan stresom, može se zaustaviti, ali važno je problemu pristupiti temeljito i ozbiljno.
Budući da ne možemo isključiti stres u našim užurbanim životima, najučinkovitije je poduzeti korake da zaustavimo ozbiljni gubitak kose.
Zašto stres uzrokuje gubitak kose? Naša kosa prolazi kroz ciklus sastavljenog od nekoliko faza: anagen (faza rasta), katagen (faza usporavanja rasta), telogen (faza mirovanja) i egzogen (faza gubitka kose i interval između nje i rasta nove kose), piše Net.hr.
Tijekom ekstremnog, emocionalnog ili fizičkog stresa, tijelo počinje proizvoditi hormon stresa koji se naziva kortizol, koji također utječe na folikule dlake.
Može potaknuti folikule u telogenu fazu, odnosno fazu kada kosa prestaje rasti i počinje se pripremati za ispadanje. Gubitak kose uzrokovan stresom javlja se otprilike 5-6 mjeseci nakon stresnog događaja koji ga je izazvao. To se događa zato što kosa prvo ulazi u hibernaciju, a nakon toga, počinje naglo ispadati u velikim količinama.
Kako zaustaviti gubitak kose uzrokovan stresom?
Problem gubitka kose mora se riješiti sveobuhvatno. Naime, osim što treba pratiti svoje emocionalno stanje i reagirati lokalno, treba i podržati imunitet i dobrobit cijelog organizma s vitaminima i mikroelementima.
Prepoznajte uzrok stresa
Prvo morate utvrditi uzrok stresa, odnosno postavite si pitanje što vas je toliko potreslo prije otprilike pola godine? Dakle, važno je minimizirati ne samo emocionalni, već i fizički stres do kojeg se može doći zbog bolesti, ozljede, operacije, poroda ili stroge dijete.
Smanjite emocionalni stres
Naravno, nemoguće je u potpunosti izbaciti stres iz svog života, ali pokušajte u svoj život uvesti zdrave navike koje će vam pomoći u rješavanju emocionalnog stresa. Počnite se baviti sportom, pronađite hobi i pokušajte više vremena provoditi vani. U trenucima jakih osjećaja podijelite svoju bol s voljenima te vježbajte vježbe disanja koje pomažu da se vratite u mirno stanje.
Pravilno njegujte svoje vlasište
Njegujte vlasište jednako kao i lice i nemojte koristiti sušilo za kosu neko vrijeme.
Također, nemojte raditi zategnute uske frizure koje izazivaju napetost ili češljati kosu tvrdim češljevima koji vam mogu povući kosu i ozlijediti vam tjeme.
Osim toga, važno je odabrati kvalitetnu njegu. Dakle, perite kosu blagim šamponima i privremeno izbjegavajte proizvode za oblikovanje kose.
Prilagodite prehranu
Uravnotežena prehrana bogata vitaminima i elementima u tragovima također će zaustaviti gubitak kose uzrokovanim stresom. Uključite hranu bogatu proteinima u svoju prehranu te pokušajte jesti više povrća, poput kupusa, celera, avokada, rajčice i slično. Izbjegavajte i brze dijete, koje također mogu uzrokovati gubitak kose.
Stroga i neuravnotežena prehrana negativno utječe na aktivnost folikula dlake. Uzimajte posebne proizvode, odnosno dodatke prehrani koji poboljšavaju vaše cjelokupno blagostanje.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!