Narušavaju li loše navike vaše zdravlje i sreću? "Naše ponašanje ne utječe samo na naše fizičko zdravlje, ono utječe i na naše mentalno blagostanje", kaže psiholog, dr. William Orme.

Liječnici smatraju da je pet stvari osobito loše po naše zdravlje.

Loša kvaliteta sna

Konstantno loša kvaliteta sna može biti pogubna za vaše zdravlje, upozoravaju stručnjaci. “Ljudska bića su jedina vrsta koje sebi namjerno uskraćuje san bez vidljive koristi”, kaže dr. Matthew Walker, direktor Centra za znanost o snu na kalifornijskom sveučilištu Berkeley.

“Mnogi ljudi prolaze kroz svoje živote u stanju neispavanosti, a da toga nisu ni svjesni. Svaka bolest koja nas ubija u razvijenim zemljama ima uzročne i značajne veze s nedostatkom sna”, kaže.

Višak sala na trbuhu

Nakupljanje sala na trbuhu koje je izmaknulo kontroli može negativno utjecati na mnoge aspekte vašeg zdravlja i dobrobiti, prenosi City magazine.

“Salo na trbuhu je najopasnija vrsta masti jer se razvija u predjelu trbuha i može okružiti unutrašnje organe”, kaže dr. James de Lemos i dodaje: “Istraživanje na medicinskom centru Southwestern pokazalo je da ova vrsta masti povećava rizik od razvoja nekoliko vrsta zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes, probleme s jetrom, neke vrste raka i rizik od iznenadne smrti”.

Previše vremena u sjedećem položaju

Cjelodnevno sjedenje je užasno za zdravlje, upozoravaju liječnici.

“Istraživanje je povezalo dugo sjedenje s brojnim zdravstvenim problemima, kao što su pretilost, povišen krvni tlak, visok nivo šećera u krvi, višak tjelesne masti oko struka i nezdrav nivo kolesterola. Čini se da previše sjedenja i produženi periodi sjedenja također povećavaju rizik smrti od kardiovaskularnih bolesti i raka. Svaki dug period sjedenja – bilo za stolom, za volanom ili ispred ekrana – može biti štetan”, smatra dr. Edward R. Laskowski.

Pretjerivanje u alkoholu

Trovanje alkoholom je jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu, prema zdravstvenim stručnjacima.

“Vidjeli smo značajan rast u broju ljudi kojima je potrebna evaluacija za transplantaciju jetre, barem ovdje u našoj ustanovi, jer naš tim radi te procjene”, kaže Alёna A. Balasanova, direktorica za edukaciju o psihijatriji bolesti ovisnosti na Medicinskom centru Sveučilišta Nebraska u Omahi.

“Može se vrlo lako dogoditi da vam jetra oboli i da vam je potrebna transplantacija. Bolest jetre uzrokovana alkoholom je vodeći uzrok potrebe za transplantacijom ovog organa. Konzumiranje velikih količina alkohola također može utjecati na vaše srce. Možete dobiti kardiomiopatiju i povećan krvni tlak, što onda, naravno, može povećati rizik od moždanog udara“, dodala je.

Pušenje

“Pušenje cigareta jedan je od uzroka svake pete smrti”, kaže dr. Wynne Armand i dodaje: “Tri najveća uzroka smrti povezana s pušenjem su kardiovaskularne bolesti, rak pluća i kronična opstruktivna plućna bolest. Pored njih, pušenje je također povezano s nizom drugih karcinoma, prehladama, infekcijama, dijabetesom, osteoporozom, problemima u trudnoći, poteškoća s erekcijom, čirom na želucu itd. Ostavljanje cigareta neće vam samo produžiti život, već će i poboljšati njegovu kvalitetu. Prednosti odvikavanja su stvarne, čak i s 80 godina”.

“Većina pušača pokušava tri puta ostaviti cigarete, prije nego što im pođe za rukom da se oslobode ove loše navike”, kaže pulmolog dr. Humberto Choi i poručuje: “Nemojte odustati. Čak i ako pušite praktično cijeli život, nikada nije kasno da prestanete!”

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram