Dok se mnogi ljudi fokusiraju na hranu koju konzumiraju dok nastoje smršaviti, često zaborave na ono što piju. Kad govorimo o masnoći u području trbuha ili visceralnoj masnoći, kalorije koje unosimo pićem su jedan od najbržih načina kako se možete udebljati.

To se najčešće događa zbog zašećernih pića poput gaziranih sokova, koktela i procesiranih voćnih sokova koji su puni dodanih šećera i imaju malu ili nikakvu nutritivnu vrijednost. Bez nutrijenata poput na primjer vlakana, konzumacija ovih pića brzo može dovesti do neželjenih kilograma.

Ipak, postoje pića koja vam mogu pomoći da gubite kilograme. Prema nutricionistima, jedno od najboljih pića koje možete konzumirati da biste smanjili razinu masnoća u trubuhu su ona bogata proteinima, kao što je proteinski shake ili smoothie.

Kako proteinski shakeovi podupiru gubitak masnoća na trbuhu i visceralnih masnoća?

Proteini imaju različite ulogu u gubljenju visceralnih masnoća. Jedan od tih je da vas proteinski napici drže dulje sitima, što je uvijek važno kad nastojite izgubiti masnoće.

Zbornik debljine i metaboličkih sindroma objavio je da su visokoproteinske dijete direktno povezane s gubitkom masnoća jer pomažu povećanju osjećaja sitosti. Proteini također pojačavaju vaš metabolizam kroz izgradnju mišića.

“Naši mišići su metabolički aktivni, što znači da što više mišića imamo to je naš metabolizam brži što rezultira bržim sagorijevanjem masti u tijelu i području abdomena”, kaže nutricionista Courtney D’Angelo.

Kako pronaći najbolji proteinski prah?

Ako razmišljate o kupnji proteinskog praha za vaš shake ili smoothie, nekoliko je stvari na koje morate obratiti pozornost. Prvo treba obratiti pozornost na to da su proizvod testirale neovisne tvrtke budući da mnogi brendovi to nisu. To će vam garantirati da konzumirate siguran proizvod.

Druga stvar na koju morate obratiti pozornost da je proizvod bez šećera ili da ima nizak udio šećera što će vam pomoći u gubljenju suvišnih kilograma, piše EatThis.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.