Volite spavati s psom ili mačkom? Evo što o tome kažu znanstvenici

Naši krzneni najbolji prijatelji možda i nisu idealni za naš san. Međutim, znanstvenici se ne bi nužno složili s tim, piše ABC.

Melissa Milanak, profesorica na Medicinskom sveučilištu Južne Karoline u SAD-u koja se specijalizirala za zdravlje sna, kaže da većina ljudi u njezinoj klinici priznaje kako ih kućni ljubimci često bude tijekom noći.

"Ne može se generalizirati i reći da je to loše za apsolutno svakoga, ali postoji dosta dokaza da negativno utječe na san," kaže ona.

Kućni ljubimci korisni za zdravlje mnogih

Općenito govoreći, imati kućnog ljubimca korisno je za zdravlje mnogih ljudi. Dokazano je da kućni ljubimci snižavaju razinu stresa kod svojih vlasnika, potiču ih na fizičku aktivnost i još mnogo toga. Mnogi vlasnici također kažu da osjećaju neizmjernu utjehu kada spavaju pored svojih ljubimaca.

Ali prirodni ciklusi spavanja pasa i mačaka ne podudaraju se s ljudskima.

Psi su uglavnom laki spavači i bude se više puta tijekom noći. Neki pokazuju instinktivno ponašanje poput grebanja posteljine, što može spriječiti duboke faze sna, čak i ako vas to ne probudi.

Mačke - lovci pri slabom svjetlu

Mnogi vlasnici mačaka znaju za poznatu pojavu “zoomija” – iznenadne nalete energije koji često nastupaju baš kad se vi spremate na spavanje. Mačke su evoluirale kao lovci pri slabom svjetlu, pa su najaktivnije u sumrak i zoru.

Milanak također upozorava da alergeni poput životinjske prhuti i mikroorganizmi koje ljubimci unose u kuću mogu utjecati na disanje vlasnika, sprječavajući ih da utonu u duboki san.

Brian Chin, profesor društvene i zdravstvene psihologije na Trinity Collegeu u Connecticutu, kaže da je njegovo istraživanje pokazalo kako je spavanje s kućnim ljubimcima povezano s lošijom kvalitetom sna, "posebno u segmentima kvalitete sna i simptoma nesanice." Čak i kad se uzme u obzir činjenica da vlasnici ljubimaca možda neće prijaviti problem jer ne vjeruju da im njihovi ljubimci smetaju.

"Mrzim priznati da mi mačka remeti san"

“Mrzim priznati da mi mačka remeti san,” kaže Chin, koji ima jednu mačku koja ga budi i drugu koja ga ostavlja na miru.

Osim toga, veći broj kućnih ljubimaca povezan je s većim poremećajem sna.

Milanak kaže da nije dovoljno jednostavno reći vlasnicima da ne spavaju s ljubimcem. Za mnoge ljude to postane sastavni dio rutine spavanja, pa im je teško zaspati bez toga jer su počeli povezivati prisutnost ljubimca sa snom.

"Kao da nekome kažete da prestane pušiti"

Zbog osjetljive prirode teme, Milanak novim pacijentima postavlja nekoliko pitanja prije nego što ih pita spavaju li sa životinjom. Ako se bude više puta po noći, možda ni ne znaju zašto. Kad se uzrok prepozna, pita ih bi li bili spremni pokušati spavati odvojeno.

“To je kao da nekome kažete da mora prestati pušiti,” kaže. “Odmah će vam navesti sve razloge zašto ne žele prestati.”

Najjednostavnije rješenje je staviti pseći krevet na pod u spavaćoj sobi ili zaključati mačku izvan sobe noću. Za one koji inzistiraju da ljubimac bude u krevetu, preporučuje češće pranje posteljine i eventualno prilagodbu rasporeda spavanja prema ritmu ljubimca.

Emocionalna korist

“Možda biste trebali ići ranije na spavanje kako biste se mogli ranije i probuditi, radi svog ljubimca,” predlaže.

Unatoč svemu, mnogi vlasnici kućnih ljubimaca smatraju da emocionalne koristi i povezanost koje osjećaju nadmašuju blage probleme sa snom.

Angela Wilson iz okruga Cobb u Georgiji kaže da je kupila niz sve udobnijih kreveta za svog zlatnog retrivera Sadie – ali Sadie se svejedno uvijek uvuče u njezin krevet.

I tako obično spavaju mirno, leđa uz leđa.

“Ljudi se žale da ih psi bude, ali ona mene ne budi,” kaže Wilson. “Vrlo je nježna.”