Preskakanje užeta je odlična vježba kojom ćete razgibati i ojačati cijelo tijelo. Preskakanje užeta jača mišiće na nogama, trbuhu, rukama, leđima i ramenima. U deset minuta sagorijeva kalorija kao otprilike pola sata trčanja. Također, poboljšava kardiovaskularni sustav i ravnotežu, reflekse i koordinaciju.
Prednost preskakanja užeta je i u tome što to možete raditi bilo gdje i bilo kada, sve ovisi o vama. To može biti u kući, na dvorištu, u parku…
Dok ga preskačete, odskakujte i dočekujte se na tlu prstima – neka vam pete ne dodiruju pod. Skakati ne bi trebali previše visoko, već onoliko koliko je dovoljno da se uže preskoči, piše 24sata.
Postoji više načina preskakanja užeta, pogledajte ih u videu:
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!