Samo dvije minute tjelovježbe svaki dan mogu biti dovoljne da smanje rizik od smrti u mlađoj dobi, pokazuju istraživanja. Kako tvrde stručnjaci, da biste produljili životni vijek čak i ne morate raditi ništa previše intenzivno. Dovoljno je jednostavno hodanje po stepenicama, lagano trčanje do trgovine ili preskakanje vijače.
Znanstvenici sa Sveučilišta u Sydneyju analizirali su podatke na uzorku više od 70 tisuća Britanaca, prateći pritom njihovu razinu tjelovježbe tijekom razdoblja od tjedan dana i njihovo zdravstveno stanje tijekom sljedećih sedam godina.
VEZANE VIJESTI
Rezultati su pokazali da su ljudi koji su radili samo 15 minuta bilo kakve tjelesne aktivnosti tjedno, točnije dvije minute i devet sekundi dnevno, imali 18 posto manju vjerojatnost da će umrijeti u razdoblju istraživanja od onih koji su vježbali tek nekoliko minuta tjedno.
”Ovo istraživanje potvrdilo nam je kako tek nekoliko minuta tjelovježbe dnevno može biti sasvim dovoljno da produljimo životni vijek i do nekoliko godina”, rekao je liječnik i glavni autor studije Matthew Ahmadi.
”S obzirom na to da je nedostatak vremena najčešći razlog zašto većina ljudi redovito ne vježba, ovo bi moglo biti revolucionarno otkriće da čak i oni najzaposleniji imaju priliku zadovoljiti dnevnu potrebu za vježbanjem koja doslovno iznosi tek dvije minute, što je ništa”, dodaje, prenosi Index.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!