Većina nas odbrojava dane do svakog vikenda, kada malo dulje odrijemamo i nadoknadimo izgubljeni san. Ali novo istraživanje pokazalo je da čak i 90-minutno ležanje vikendom proizvodi crijevne bakterije koje se povezuju sa srčanim udarima, moždanim udarima i pretilošću.
Nova revolucionarna studija objavljena u “The European Journal of Nutrition” istražuje vezu između spavanja, mikrobioma crijeva i općeg zdravlja. Prethodno se znalo da loše prehrambene navike i rad u smjenama mogu ozbiljno narušiti zdravlje, no nova istraživanja otkrivaju kako čak i sitne promjene u rasporedu spavanja mogu imati dubok utjecaj.
Istraživanje provedeno na 934 osobe otkrilo je fascinantne veze između obrasca spavanja i zdravlja. Osobe s nepravilnim obrascima spavanja, čak i uz samo 90 minuta razlike između rasporeda spavanja za radni dan i vikend, pokazale su znatno više markera upale, što ukazuje na lošije zdravstveno stanje, piše The Sun.
Sve veći broj dokaza sugerira da sastav mikroba u crijevima igra ključnu ulogu u zdravlju ljudi, utječući na organizam, od probave do rizika od ozbiljnih bolesti. Studija je identificirala čak 17 vrsta bakterija u crijevima, čije su se razine razlikovale ovisno o konzistentnosti obrasca spavanja. Posebno zabrinjavajući su rezultati vezani za “društveni jet lag”, gdje su sudionici imali tendenciju spavanja kasnije vikendom. Devet od tih bakterija bilo je češće prisutno kod osoba s ovakvim obrascima spavanja, a tri su bile povezane s pretilošću, lošim kardiometaboličkim zdravljem te višim razinama upale i rizika.
“Znamo da veliki poremećaji u snu, kao što je rad u smjenama, mogu imati dubok utjecaj na vaše zdravlje. Ovo je prva studija koja pokazuje da su čak i male razlike u vremenu spavanja tijekom tjedna povezane s razlikama u vrstama crijevnih bakterija. Neke od ovih asocijacija bile su povezane s razlikama u prehrani, ali naši podaci također ukazuju da bi mogli biti uključeni i drugi, za sada nepoznati faktori”, rekao je Wendy Hall s King’s College London.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!