Zar ne bi bilo sjajno moći osjetiti nalet migrene pa možda spriječiti tu torturu? Možda to i možete, pokazuje novo istraživanje.
“Glavno otkriće ovog istraživanja je da su promjene u kvaliteti sna, buđenje tijekom noći kao i pad energije prethodnog dana bile povezane s migrenom koja se javila idući dan”, rekla je dr. Kathleen Merikangas, voditeljica znanstvenog tima studije objavljene u časopisu Neurology.
Ozbiljnost stanja
Migrena nije nešto na što treba odmahnuti glavom. Migrena nije ni samo neugodna glavobolja. Kronične migrene vodeći su uzrok nesposobnosti za rad i generalno nemoći kod osoba mlađih od 50 godina, polazala je studija iz veljače 2018.
Merikangas, genetska epidemiologinja u Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, i njezini kolege koristili su dnevnike kako bi pratili ponašanja i simptome 477 ljudi tijekom dva tjedna.
Znanstvenici su otkrili da su kvaliteta sna i razina energije važni pokazatelji migrene koja se javlja sljedeći dan.
Oni koji su loše spavali i osjećali su se kao da su bez energije, imali su veću vjerojatnost o dojave migrene iduće jutro, pokazali su podaci. Neuobičajeno visok nivo energije i stres jači od prosjeka obično su predvidjeli pojavu migrene kasnije poslijepodne sljedećeg dana.
Razlike ukazuju na važnost cirkadijalnog ritma koji regulira cikluse spavanja i budnosti, te kako se odražava na glavobolju.
Prevencija migrene
Ako znate da se može pojaviti migrena, možda je možete na vrijeme spriječiti. A svatko tko je ikad iskusio takve probleme, zna koliko bi to moglo biti dragocjeno.
Ako možemo identificirati stvari koje možemo promijeniti, najboolje bi bilo spriječiti napadaj migrene. Međutim, znanstvenici još nisu do kraja sigurni mogu li promjene u ponašanju uvijek spriječiti napadaj migrene.
Napadaj migrene nije samo glavobolja, a znakovi upozorenja kao što su umor, bol u vratu i poremećaj sna mogu biti rani simptomi napada, ne samo okidač napadaja.
Stručnjaci savjetuju uzimanje lijekova u takvim slučajevima i prije nego što počne nepodnošljiva bol jer će se tako lakše spriječiti, piše CNN.
Što možete učiniti protiv migrena?
Liječnik vam može preporučiti kvalitetne lijekove protiv bolova, ali nije loše prepoznati znakove nadolazećeg napada.
Osim praćenja spavanja, tjelovježbe i prehrane stručnjaci predlažu pronalaženje načina za praćenje stresa koji je također ozbiljan okidač migrene.
Pet tipičnih znakova migrene
– osjetljivost na svjetlo
– umor
– bolovi u vratu
– osjetljivost na buku
Kognitivno-bihevioralna terapija često je korisna u borbi protiv stresa. Osim toga, vitamini i dodaci, kao što su magnezij i riboflavin, mogu biti učinkoviti u smanjenju učestalosti migrena.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
