Koliko dugo treba držati plank? Evo što kažu stručnjaci

Plank se smatra jednom od najučinkovitijih vježbi za jačanje trupa i stabilizaciju cijelog tijela. Aktivira trbušne mišiće, leđa, ramena, gluteuse i noge te pomaže u poboljšanju držanja i smanjenju rizika od ozljeda. Pročitaj više