Ova vrlo neugodna ozljeda češća je kod muškaraca nego kod žena te kod osoba starijih od 40 godina.
Poznata i kao tendinitis ili tendonitis, upala tetiva je uobičajena ozljeda koja može biti uzrokovana prekomjernom upotrebom, ponavljajućim pokretima ili iznenadnom traumom tetiva. Može se pojaviti u bilo kojoj tetivi u tijelu, ali najčešće se pojavljuje u ramenima, laktovima, zapešćima, koljenima i gležnjevima.
Tendinitis može uzrokovati značajnu bol, oteklinu i ograničenu pokretljivost zglobova, a može čak dovesti do gubitka funkcije u zahvaćenom području. Ako se ne liječi, tendinitis može postati kroničan i može zahtijevati operaciju za popravak oštećene tetive.
Uzroci upale tetiva
Mnogo je uzroka koji utječu na upalu ovog važnog dijela tijela. Naime, tetive su vezivno tkivo dijela mišića koje ga povezuje s kosti. Građene su od kolagena, snažne su i čvrste te nam pomažu pri kretanju. Najjača tetiva u tijelu je Ahilova tetiva jer može podnijeti težinu od čak jedne tone!
Tendinitis može biti uzrokovan nizom čimbenika, uključujući prekomjernu upotrebu, ponavljajuće pokrete, iznenadnu traumu i lošu tjelesnu mehaniku. Pretjerana uporaba tetiva može uzrokovati stvaranje sitnih pukotina u vlaknima tetive, što dovodi do upale i boli.
Ponavljanje istih pokreta također može uzrokovati stvaranje sitnih pukotina u vlaknima tetive, osobito ako se pokret ne izvodi pravilno ili ako se izvodi dulje vrijeme bez odmora.
Iznenadna trauma, poput pada ili udarca u zahvaćeno područje, također može uzrokovati tendinitis, kao i loša tjelesna mehanika, poput lošeg držanja ili nepravilne tehnike pri izvođenju određenih vježbi.
Još neki čimbenici mogu povećati rizik od razvoja upale tetiva, kao što su dob, spol i određena medicinska stanja poput reumatoidnog artritisa, gihta i dijabetesa. Budući da tetive gube svoju elastičnost i postaju sklonije ozljedama kako starimo, tendinitis je češći kod osoba starijih od 40 godina te češći kod muškaraca nego kod žena.
Simptomi upale tetiva
Simptomi tendinitisa mogu varirati ovisno o mjestu i težini ozljede, ovo su neki od uobičajenih:
– bol i osjetljivost u zahvaćenom području
– otok i crvenilo oko zahvaćenog područja
– ukočenost i ograničena pokretljivost u tetivi
– osjećaj boli ili peckanja
– slabost
– prilikom pomicanja zahvaćenog područja čuje se škljocanje ili pucanje
Ako se ne liječi, tendinitis može postati kroničan i može zahtijevati operaciju za popravak oštećene tetive. Kronična upala tetiva može uzrokovati značajnu bol i čak dovesti do gubitka funkcije u zahvaćenom području.
Liječenje upale tetiva
Da bi dijagnosticirao upalu tetiva, liječnik će vas pitati za povijest bolesti i obaviti fizički pregled zahvaćenog područja. Također će ispitati vašu osjetljivost i raspon pokreta. Ako ne može postaviti dijagnozu fizičkim pregledom, naručit će dodatne pretrage kao što su rentgen, magnetsku rezonancu ili ultrazvuk.
Liječenje tendinitisa obično uključuje kombinaciju odmora, leda, kompresije i elevacije (RICE), kao i posebne lijekove i fizikalnu terapiju. U teškim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak oštećene tetive. Jedna injekcija kortikosteroida može smanjiti bol i upalu, ali ponovljene injekcije mogu uzrokovati slabljenje tetive i povećati vaše šanse za ozljedu.
Kako biste smanjili upalu i pospješili zacjeljivanje, važno je odmarati se i izbjegavati aktivnosti koje uzrokuju bol i nelagodu. Primjena leda na zahvaćeno područje može pomoći u smanjenju otekline i boli, a kompresija posebnim zavojima pruža potporu zahvaćenom području. Podizanje zahvaćenog područja također može pomoći u smanjenju otekline i potaknuti zacjeljivanje.
Kada se rano liječi, upala tetiva se obično brzo povuče. Nekim se ljudima može ponoviti i postati kronični ili dugotrajni problem. Ako su ponavljajući pokreti ili pretjerana uporaba doveli do ovog stanja, promjena navika može smanjiti rizik od ponovnog razvoja tendinitisa.
Kako biste smanjili rizik za upalom, održavajte tjelesnu formu, izgradite tonus mišića i obavezno se zagrijavajte prije svakog vježbanja. Ako puno radite za stolom, trudite se pravilno držati, nemojte predugo ostati u istom položaju.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!