Vjerojatno smo svi svjesni da je pijenje dovoljno vode važno za naše zdravlje. Ipak, mnogi od nas često ne postignu taj često spominjani cilj od osam čaša vode dnevno. Međutim, vrijedi pokušati jer ispijanje vode ima mnogo dobrobiti i može imati dramatičan utjecaj na to kako se osjećate – možda puno više nego što mislite. Zapravo, povećanje unosa vode može biti jednostavno rješenje za nekoliko neugodnih i iritantnih problema s kojima se svi povremeno susrećemo. Čitajte dalje kako biste saznali kojih pet higijenskih problema možete riješiti samo ako pijete više vode.
Loš zadah
Jeste li pokušali češće prati zube, ispirati usta vodicom za ispiranje ili udvostručiti žvakaće gume od mente kao način rješavanja lošeg zadaha? Sve je bilo bezuspješno?
Ako je tako, postoji još jedno moguće rješenje koje biste trebali isprobati: Piti više vode. To može pomoći ustima da održe dovoljno vlažnosti i da se riješe tvari koje uzrokuju neugodan miris, prema dr. Jamesu Walkeru, kliničkom liječniku i medicinskom savjetniku u Welzou.
“Nedovoljan unos vode može dovesti do suhih usta i smanjiti proizvodnju sline”, kaže Walker. “Slina pomaže u ispiranju bakterija i čestica hrane u ustima, tako da njen nedostatak može pridonijeti lošem zadahu.”
Plinovi
Ako se borite s obavljanjem velike nužde, vjerojatno ćete primijetiti da ispuštate smrdljivije plinove, a to svakako može biti neugodan problem. Rješenje je možda jednostavno – zgrabite još jednu čašu vode, može vam pomoći u uklanjanju oba ova problema, kaže Ahmed ElBarkouki, lider u zdravstvenim preventivnim mjerama i izvršni direktor Echelon Healtha.
“Hidracija i tekućina mogu vam pomoći da smanjite rizik od zatvora, što opet može povećati plinove i nadutost”, objašnjava ElBarkouki. “Ispijanje četiri do šest čaša vode dnevno može vam pomoći da probava radi redovito jer pomaže omekšati vašu stolicu, a onda ju je mnogo lakše i izbaciti.”
Tjelesni miris
Tjelesni miris može biti vrlo odbojan za ljude oko vas. Pijenje vode može vam pomoći da izbjegnete neugodan miris koji bi i drugi mogli osjetiti, prema Nancy Mitchell, registriranoj medicinskoj sestri i autorici u Assisted Livingu. Kao što Mitchell objašnjava, vaše znojne žlijezde ispuštaju komponentu koja se zove urea, a bakterije koje žive na vašoj koži pretvaraju tu ureu u amonijak koji može imati prilično oštar miris, prenosi BestLife.
“Pijenje dovoljne količine vode pomaže razrijediti vaš znoj, tako da je prisutna niža koncentracija uree”, kaže ona. “U konačnici, smanjuje količinu uree koja je dostupna bakterijama za razgradnju, što zauzvrat poboljšava miris vašeg tijela.”
Infekcije urinarnog trakta
Ako primijetite neugodan miris dok obavljate malu nuždu, možda imate infekciju mokraćnog sustava (IMS). Iako infekcije mokraćnog sustava mogu biti uzrokovane raznim čimbenicima, “nedovoljan unos vode može povećati rizik od razvoja ovog higijenskog problema”, upozorava Walker.
“Pijenje odgovarajuće količine vode pomaže u razrjeđivanju urina, ispiranju bakterija i potiče redovito mokrenje, smanjujući rizik od infekcija mokraćnog sustava.”
Suha koža
Dehidracija također može negativno utjecati na vašu kožu, prema dr. Linden Leadbetter, liječnici opće medicine i voditeljici odjela Tokenomics u JennyCo.
“Kada ostanete hidrirani, to znači da svom tijelu dajete pravu količinu vode koja mu je potrebna”, kaže Leadbetter.
“Ovo pomaže vašoj koži da ostane vlažna, što znači da neće postati previše suha ili perutava. Suha koža može biti neugodna i bez sjaja.”
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!