Treba li zube prati prije ili nakon jela? Četiri stomatologa slažu se oko odgovora

Iako bi pranje zuba trebalo biti dio svakodnevne rutine barem jednom, a idealno dvaput dnevno, i dalje postoje različita mišljenja o tome kada ih je najbolje prati. Dok neki to rade nakon jela, drugi četkicu uzimaju prije doručka, a neki jednostavno peru zube kada im odgovara.

Kako bi konačno razriješili tu dvojbu, četiri stomatologa upitana su za preporuku – i svi su dali isti odgovor. Ako ste se ikada pitali kada je idealno vrijeme za pranje zuba, odgovor postoji. Ispostavlja se da pranje zuba neposredno nakon jela može napraviti više štete nego koristi.

Stomatologinja dr. Deepa Chopra iz White Dentala objašnjava da pranje zuba nakon jela, osobito nakon konzumacije kisele hrane ili pića, može oslabiti i istrošiti zubnu caklinu.

"Pranje zuba odmah nakon jela može biti štetno, osobito ako ste konzumirali kiselu hranu poput voća ili voćnog soka. Oni privremeno omekšavaju caklinu, a četkanje u tom trenutku može uzrokovati da se ona lakše troši", rekla je, piše Express.co.uk.

Pranje zuba prije jela kao sigurnija opcija'

Ako za doručak volite popiti sok od naranče ili kavu, važno je dati caklini vremena da se oporavi. Kisela hrana i pića, uključujući sok od naranče, kavu, pa čak i neke žitarice, mogu sniziti pH vrijednost u ustima, zbog čega su zubi nakratko osjetljiviji nakon jela.

"Vašoj caklini treba vremena da se oporavi nakon izlaganja kiselini. Ako odmah operete zube, zapravo četkate omekšanu caklinu, što s vremenom može dovesti do osjetljivosti i erozije", rekla je dr. Chopra.

Umjesto toga, preporučuje pranje zuba prije jela kao sigurniju opciju. "Pranje zuba prije jela pomaže ukloniti plak i bakterije koje se tijekom noći nakupljaju u ustima. Također stvara zaštitni sloj fluorida na zubima prije nego što ih izložite hrani", rekla je.

'Zube možete oprati i nakon doručka'

Isto preporučuje i Madelyne Salo, stomatologinja i vlasnica ordinacije Select Dental.

"Općenito preporučujem pranje zuba prije doručka. Plak i bakterije nakupljaju se u ustima tijekom noći, pa se pranjem nakon buđenja uklanjaju te naslage, a fluorid ostaje na zubima prije nego što dođu u kontakt s hranom i pićem", objasnila je.

Dodala je da zube možete oprati i nakon doručka ako vam tako više odgovara, ali tada je, kako je rekla dr. Chopra, važno pričekati dovoljno dugo da se caklina oporavi.

"Voćni sok od naranče, citrusi i kava mogu privremeno omekšati površinu zuba. Čekanje od otprilike 30 minuta daje slini vremena da smanji kiselost prije pranja zuba", dodala je Madelyne.

'Noćno pranje zuba je posebno važno'

Bez obzira na to kada ih perete, važno je zube prati dvaput dnevno, svakoga dana, i koristiti pastu za zube s fluoridom.

"Noćno pranje posebno je važno jer tijekom spavanja oko zuba ne bi smjelo ostati hrane. Operite vanjske, unutarnje i grizne površine zuba te nježno četkajte uz rub desni. Snažno ribanje ne znači da će zubi biti čišći i može nadražiti desni", rekla je.

Voditelj kliničkog odjela DentaVacationa, dr. Henry Hackney, također ističe da je nakon jela važno pričekati prije nego što posegnete za četkicom.

"Nakon jela ne preporučujem da odmah uzmete četkicu za zube, osobito ako ste jeli voće, pili sok ili konzumirali drugu kiselu hranu. Pričekajte 30 do 60 minuta kako bi slina neutralizirala kiseline i započela proces remineralizacije cakline", objasnio je.

"Jedan od zanemarenih razloga jest taj što prerano pranje nakon izlaganja kiselini može povećati mikroskopsko trošenje cakline. Drugi je taj što pranje prije jela smanjuje broj bakterija koje mogu pretvarati šećere u kiseline koje oštećuju caklinu tijekom obroka."

'Pričekajte 30 do 60 minuta na pranje zubi nakon jela'

Na kraju, dr. Jas Sagoo iz ordinacije Perfect Smile Spa kaže da ga pacijenti često pitaju je li dobro prati zube nakon jela.

"Često me pacijenti pitaju je li pametno prati zube nakon jela, a moj je odgovor 'ne'. Kada jedemo ili pijemo nešto, bakterije u ustima hrane se šećerima i škrobom." Te bakterije pritom stvaraju kiseline koje mogu omekšati zubnu caklinu", rekao je.

Dr. Sagoo dodaje da pranje zuba neposredno nakon jela ili pića može dodatno oštetiti već oslabljenu caklinu.

"Pranje zuba prerano nakon jela ili pića može oštetiti već oslabljenu caklinu. Umjesto toga, trebali biste pričekati između 30 i 60 minuta kako biste ustima omogućili da se vrate na svoju prirodnu pH vrijednost.

Također biste trebali isprati usta vodom kako biste uklonili preostale kiseline i ostatke hrane.

To pomaže u sprječavanju karijesa jer bakterijama uskraćuje mogućnost stvaranja plaka na zubima i održava optimalnu pH ravnotežu u ustima", savjetuje zubar.