Što jesti prije spavanja? Stručnjaci izdvojili namirnice koje mogu potaknuti kvalitetniji san

Ako se navečer dugo prevrćete u krevetu i teško tonete u san, možda biste trebali obratiti pozornost na ono što jedete. Određene namirnice sadrže hranjive tvari koje sudjeluju u stvaranju melatonina, hormona koji regulira ciklus spavanja i budnosti, pa mogu pridonijeti kvalitetnijem odmoru. Pročitaj više