Prosječnoj odrasloj osobi potrebno je od sedam do devet sati neprekidnog noćnog sna za normalno funkcioniranje organizma. Međutim, koliko sna je previše?
Manjak sna je pošast modernog doba pa se uvijek ističe važnost dovoljnog broja sati sna tijekom noći. Međutim, rijetko se govori o hipersomniji, odnosno prekomjernom spavanju i njegovom utjecaju na organizam, prenosi portal b92.
Nakon više od desetljeća kao liječnik hitne pomoći u bolnici “Ramón y Cajal”, doktor Cezar Carbalo odgovorio je na jedno od najtraženijih pitanja. Je li loše spavati prekomjerno i možete li imati više negativnih efekata nego pozitivnih?
“Ne preporučuje se spavati puno. Spavanje duže od devet sati ima štetne posljedice po zdravlje jer uključuje poremećaj sna koji je jednako negativan kao i malo spavanja. Ovo je prva stvar koju treba znati”, rekao je.
U slučaju depresije, jedan od simptoma koji se uočavaju je hipersomnija, odnosno čest boravak u krevetu. Puno vremena provedenog u krevetu dovodi do dijabetesa, jer se visoke razine glukoze pohranjuju zbog neaktivnosti kojom ta glukoza ne sagorijeva.
Spavanje duže od devet sati povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Također, tako dugo spavanje uzrokuje povećanje zaliha glukoze, što utječe na debljanje i poremećaje u rasporedu prehrane.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
PROČITAJTE JOŠ
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!