U borbi protiv covida svi smo se sreli sa, sad već uobičajenim, savjetima: Cijepi se, nosi masku, održavaj distancu. Ali, manje poznato, a možda i važnije od ovoga, je dovesti svoj imunosni sustav u stanje da je sposoban spriječiti virus u širenju organizmom. Kako to učiniti?

Stručnjaci, poput dr. Anthonyja Faucija, preporučuju da redovito vježbate, smanjite stres i uzimate vitamine C i D. Sada pak, nova istraživanja ukazuju na to da bi u borbi protiv covida mogla pomoći i prehrana.

U časopisu Gut nedavno su objavljeni rezultati studije u kojoj je sudjelovalo 600.000 ljudi iz Velike Britanije i SAD-a. Istraživači su od ožujka do prosinca 2020. promatrali prehrambene navike tih ljudi i ispitivali ih o tome kako su se hranili prije pandemije. Kvaliteta prehrane svakog pojedinca procjenjivala se na temelju toga koliko je biljne hrane poput voća i povrća konzumirala.

Tijekom istraživanja otkriveno je da ljudi čija je prehrana temeljena na biljnoj hrani imaju manji rizik od zaraze virusom ili razvoja teških simptoma bolesti.

Četvrtina onih koji su bili rangirani najviše imala je devet posto manji rizik od razvijanja bolesti i čak 41 posto manji rizik od razvijanja teških oblika bolesti od onih iz najniže rangirane četvrtine ispitanih.

Vodeći autor studije Jordi Merino, suradnik Opće bolnice u Massachusettsu i instruktor na Harvard Medical School kaže kako su otkrića dosljedna u nizu provedenih analiza.

Suautor studije, gastroenterolog Andrew Chan kaže da, iako ne može dovoljno naglasiti koliko je važno cijepiti se i nositi masku u zatvorenim prostorima, studija upućuje na to da pojedinci čak i prehranom mogu smanjiti rizik od dobivanja bolesti covid-19 ili razvoja teških oblika bolesti i fatalnih ishoda.

Ova je grupa posebno ugrožena

Istraživači su otkrili da ljudi nižeg socioekonomskog statusa (i oni) koji se nezdravo hrane podliježu mnogo većem riziku od razvoja covida.

“Naš model procjenjuje da bi gotovo trećina slučajeva covida-19 bila spriječena da nije bila prisutna jedna od ove dvije stvari – loša prehrana ili siromaštvo”, govori Merino.

Istraživači potiču razvoj javnozdravstvenih strategija koja će ohrabrivati ljude da se zdravo hrane.

“Naša otkrića su poziv vladama i sudionicima u vlasti da prioritiziraju politike koje će dovesti do blagostanja i zdrave prehrane. U suprotnom, riskiramo izgubiti desetljeća ekonomskog napretka i značajno povećanje zdravstvene nejednakosti”, zaključuje Merino.

Kako se zaštititi?

Slijedite osnovne preporuke kako biste pomogli da pandemija što prije završi.

Bez obzira na to gdje živite, cijepite se. Ako živite u područjima gdje je razina procijepljenosti niska, nosite maske s filterom.

Ne putujte, održavajte distancu, izbjegavajte velika okupljanja.

Redovito perite ruke, održavajte higijenu.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.