Koje skupine ljudi trebaju paziti na unos kofeina?

Unsplash

Mnogi ljudi ne mogu zamisliti jutro bez šalice kave, no neke skupine ljudi trebali bi pripaziti na unos kofeina. Budući da su izloženi većem riziku od negativnih učinaka koje kofein može imati na ljudski organizam, trebali bi konzumirati minimalne količine kave ili u potpunosti izbjegavati kofein. Uz to, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim osobnim liječnikom prije poduzimanja bilo kakvih mjera opreza.

Prema portalu Health, postoji nekoliko skupina ljudi koje bi trebale posebno pripaziti na količinu kofeina.

Osobe s gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB)

Takozvana refluksna bolest ili gastroezofagealna refluksna bolest nastaje vraćanjem želučane kiseline u jednjak. Budući da kofein povećava lučenje kiseline u želucu, osobama koje pate od refluksa ispijanje kave može dodatno pogoršati simptome. Osim kave, na povećanje kiseline mogu utjecati i stres, nikotin, alkohol te pržena i jako začinjena hrana.

Trudnice

U trudnoći je sigurno unositi do 200 mg kofeina dnevno, piše portal Health. Dapače, neka su istraživanja pokazala da se u slučaju unosa većeg od 400 mg dnevno povećava rizik od pobačaja. Pijenje kave u ograničenim količinama savjetuje se i dojiljama jer se mala količina kofeina unesena tijekom dojenja može prenijeti na bebu.

Određeni lijekovi

Kofein može stupiti u interakciju s određenim stimulansima, antibioticima, lijekovima za astmu i lijekovima za srce. Osobama koje redovito uzimaju lijekove stručnjaci savjetuju da se posavjetuju s osobnim liječnikom o količini kofeina koju dnevno smiju unositi bez negativnih nuspojava.

Zbog mogućih nuspojava kofeina, osobe s medicinskim stanjima čiji su simptomi slični onima uzrokovanim pretjeranim unosom kofeina također bi trebale ograničiti unos kako bi spriječile pogoršanje simptoma. Ti zdravstveni problemi uključuju migrene i kronične glavobolje, poremećaje spavanja, tešku tjeskobu i probleme sa srcem.