Vitamin C redovit je zimski saveznik u borbi protiv prehlade. Ojačava imunitet i pomaže tijelu obraniti se od virusa i bakterija. Međutim, ukoliko tijelu nedostaje vitamina C, ono nam daje jasne znakove.
Stručnjaci kažu da se vitamin C može naći u skoro svim vrstama voća i povrća. Iako ga nije teško naći, postoje situacije kad naprosto zaboravimo unijeti dovoljno hranjivih tvari u organizam, pa tako i vitamina C. Njegov nedostatak može dovesti i do zdravstvenih poteškoća.
VEZANE VIJESTI
Vitamin je C važan za organizam, pojačava imunitet, pridonosi zdravlju kože i pridonosi njezinoj regeneraciji. Osim toga, važan je za zdravlje kostiju, a tijelo bez vitamina C ne može prihvatiti željezo, kao i neke druge proteine, koji su važni za zdravlje krvnih žila, ligamenata i tetiva.
Tijelo će dati jasne znakove kad mu nedostaje vitamina C, a biste ga trebali slušati i dati mu ono što mu je prijeko potrebno. Na sljedećih pet znakova posebno obratite pozornost.
1. Ukoliko ste stalno psihički ili fizički iscrpljeni, evidentno je da vašem tijelu manjka vitamina C.
2. Ako se vaše raspoloženje mijenja jako često, a te promjene često budu praćene i ljutnjom i nervozom, često bez razloga, znak je da biste trebali unijeti više vitamina C.
3. Kad osjetite da vam je pao imunitet, da ste podložniji prehladama i ostalim zdravstvenim tegobama, pojačajte unos vitamina C.
4. Krvare vam desni, a zubi se često kvare i mijenjaju boju? Svakako otiđite zubaru, ali razmislite i nije li to zato što vam nedostaje vitamina C.
5. Vitamin C vašem tijelu nedostaje i u slučajevima da vam se na koži pojavljuju modrice bez nekoga posebnog razloga, piše Zadovoljna.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook.
