Jeste li čuli za plan prehrane 90-30-50? Evo koje su prednosti i mane

Plan prehrane 90-30-50 je strukturirani pristup prehrani koji se fokusira na specifične postotke makronutrijenata za dnevni unos: 90% ugljikohidrata, 30% proteina i 50% masti. Pročitaj više