Ovih sedam znakova pokazuju da ste dehidrirali

Kada su vani visoke temperature i velika vlažnost zraka, naše tijelo gubi vodu kroz kožu, pluća, bubrege i probavni sustav. Dehidracija se javlja kada je gubitak tekućine veći od unosa, piše b92.
Dehidracija može utjecati na različite sustave tijela jer je voda neophodna za njihovo optimalno funkcioniranje. Evo simptoma koji mogu ukazivati na dehidraciju:

Vrtoglavica

Smanjen protok krvi zbog gubitka tekućine može izazvati slabost ili vrtoglavicu.

Gubitak elektrolita i šećera u krvi tijekom znojenja također može doprinijeti ovim simptomima.

Nadutost i zatvor

Kronična dehidracija može izazvati trajne probleme sa zatvorom.

Žeđ

Osjećaj žeđi je signal da ste već dehidrirani. Dobra je ideja piti vodu prije nego što osjetite žeđ, posebno ako ste stariji od 65 godina.

Taman urin

Nedostatak vode u organizmu uzrokuje tamniji, koncentriraniji urin.

Anksioznost i promjene raspoloženja

Nedostatak tekućine može potaknuti loše raspoloženje.

Smanjeno znojenje

Dehidracija može smanjiti sposobnost tijela da se znoji, što otežava regulaciju temperature.

Zbunjenost

Dehidracija može utjecati na kognitivne funkcije, što može dovesti do pada koncentracije i koordinacije.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.