Očigledno je da nas ove sezone očekuju visoke temperature i nesnosne vrućine. S jedne strane, to može značiti nezaboravno ljeto, ali s druge strane povećava se rizik od dehidracije.
Kada su vani visoke temperature i velika vlažnost zraka, naše tijelo gubi vodu kroz kožu, pluća, bubrege i probavni sustav. Dehidracija se javlja kada je gubitak tekućine veći od unosa, piše b92.
Dehidracija može utjecati na različite sustave tijela jer je voda neophodna za njihovo optimalno funkcioniranje. Evo simptoma koji mogu ukazivati na dehidraciju:
Vrtoglavica
Smanjen protok krvi zbog gubitka tekućine može izazvati slabost ili vrtoglavicu.
Gubitak elektrolita i šećera u krvi tijekom znojenja također može doprinijeti ovim simptomima.
Nadutost i zatvor
Kronična dehidracija može izazvati trajne probleme sa zatvorom.
Žeđ
Osjećaj žeđi je signal da ste već dehidrirani. Dobra je ideja piti vodu prije nego što osjetite žeđ, posebno ako ste stariji od 65 godina.
Taman urin
Nedostatak vode u organizmu uzrokuje tamniji, koncentriraniji urin.
Anksioznost i promjene raspoloženja
Nedostatak tekućine može potaknuti loše raspoloženje.
Smanjeno znojenje
Dehidracija može smanjiti sposobnost tijela da se znoji, što otežava regulaciju temperature.
Zbunjenost
Dehidracija može utjecati na kognitivne funkcije, što može dovesti do pada koncentracije i koordinacije.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!