Mnogi čimbenici mogu izazvati lupanje srca, od stresa i tjeskobe do nedostatka sna i hormonalnih promjena. No, važnu ulogu igra i vaša prehrana. Ovo je hrana koju trebate izbjegavati ako patite od preskakanja srca.
1. Alkohol
Prepuštanje čaši vina ili hladnom pivu moglo bi se činiti kao dobar završetak dana, ali za one s lupanjem srca alkohol bi mogao biti okidač za neka neugodna stanja, piše The Healthy.
Alkohol je stimulans, a stimulansi povećavaju rizik od lupanja srca aktiviranjem simpatičkog živčanog sustava. To uzrokuje porast broja otkucaja srca i krvnog tlaka, što zatim može dovesti do povećane vjerojatnosti pojave lupanja srca.
2. Kofein
Kofein je još jedan stimulans na koji treba pripaziti.
Međutim, savjeti za izbjegavanje kofeina se ne odnose samo na one sa srčanim problemima. Mnogi napici s visokim količinama kofeina sadrže malo ili nimalo zdravih sastojaka.
3. Prerađena hrana
Prerađena hrana glavna je kategorija hrane s kojom valja biti na oprezu.
Ova hrana obično sadrži dodane šećere, nezdrave masti i sol, sastojke koji igraju veliku ulogu u pogoršanju preskakanja srca.
No, utjecaj prerađene hrane nadilazi samo lupanje srca. Prerađena hrana može pogoršati razinu kolesterola i kontrolu krvnog tlaka te uzrokovati skokove i padove šećera u krvi. Svaki od ovih čimbenika može povećati rizik od preskakanja srca.
4. Suhomesnati proizvodi
S visokim udjelom natrija, nitrata i često MSG-a, mesne delikatese kao što su šunka, slanina i kobasice pametno je izostaviti iz prehrane.
5. Ljuta hrana
Iako ljuta hrana može biti korisna zbog svoje visoke razine antioksidansa, ljutina često predstavlja rizik za one koji su skloni lupanju srca.
Konzumacija ljute hrane može uzrokovati razne fiziološke reakcije koje dovode do ubrzanog otkucaja srca, a ovaj skok broja otkucaja srca može povećati vjerojatnost da ćete osjetiti i preskakanje.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!