Niste jutarnji tip? Usvojite ovih 6 navika i postat ćete

Pixabay

Ukoliko volite za sebe govoriti da niste jutarnji tip, vjerujte, to se može promijeniti. Donosimo vam 6 načina kako ujutro postati produktivniji i raspoloženiji.

1. Rano se probudite

Ukoliko počnete pratiti navike uspješnih ljudi, gotovo ćete sigurno zamijetiti da svi imaju jednu zajedničku – rano buđenje. Jedna je anketa na 20 direktora velikih kompanija pokazala da ih se 90 posto radnim danom budi prije 6 sati. Vi se, pak, ne morate nužno buditi kad i veliki svjetski direktori, ali svakako nastojte da to bude što ranije. Naime, istraživanja su pokazala da zaposlenici koji se ranije pojave na radnom mjestu bolje kotiraju kod šefova od onih koji dođu kasnije.

2. Rastegnite se

Iako vam je prvi poriv, čim čujete alarm budilice, skupiti se pod pokrivačem, učinite upravo suprotno. Rastegnite se što više možete. Psihologinja s Harvarda, Amy Cuddy, kazala je kako tijelo utječe na um, pa i rastezanjem tijelo postaje veće, što može djelovati dobro i na psihu, jer ćete izgledati veće, moćnije, samopouzdanije, što se pozitivno odražava na ostatak dana.

3. Namjestite krevet

Iako vam se to možda čini kao uzaludan zadatak, jer ćete krevet ionako ponovno razbucati kad ponovno legnete u njega, namještanje kreveta itekako dobro utječe na psihu. Naime, ljudi koji redovito namještaju krevet bolje se osjećaju i imaju razvijeniji osjećaj za novac.

4. Meditirajte

I najveće svjetske zvijezde, poput košarkaša Kobeja Bryanta, redovito meditiraju. Naime, jutarnja meditacija pomaže usredotočenosti tijekom dana. Umjesto da se probudite i budete pod stresom zbog ostatka dana koji je pred vama, meditacijom ćete smiriti um i pripremiti se za dan koji je pred vama. Stoga izdvojite nekoliko minuta vašega jutra i za ovu aktivnost.

5. Vježbajte

Iako se jutarnje vježbanje, odmah po otvaranju očiju i umivanju, čini kao najgora noćna mora, ono je zapravo jedna od korisnijih stvari koju si možete priuštiti. Naime, jutarnje vježbanje opskrbljuje vas energijom koja vam je potrebna za ostatak dana. A i rješava vas stresa i podiže raspoloženje. Nema izgovora.

6. Doručkujte

Doručak bi trebao potaknuti metabolizam i obnoviti razinu šećera u krvi, kako biste bili produktivniji u ostatku dana. Nastojte da on bude prepun vlakana i proteina, kako bi izvršio svoju funkciju.