Mozgu treba redovita vježba kako bi ostao vitalan i zdrav, baš kao i mišićima. Ako svakoga dana samo tri minute izvodite umne vježbe, poboljšat ćete si pamćenje i smiriti um. Brightside je objavio još deset navika koje pomažu u tome.
1. Promatrajte
Gledati nešto nije isto što i promatrati. Promatranje znači analiziranje onoga što vidite, a ukoliko to budete radili, primijetit ćete stvari, koje ste puno puta previdjeli. Upijajte svijet oko sebe i nemojte prestati maštati.
2. Učite
VEZANE VIJESTI
Ako otvorite svoj um i nikad ne prestanete učiti, vaš će se mozak naviknuti željeti više i nikad ne prekidati taj proces. Prihvatite svaku mogućnost kako biste naučili nešto od ljudi koji u pojedinim područjima imaju šire znanje od vašega.
3. Slušajte
Kad osluškujete zvukove oko sebe, upijate dio svijeta. Kad hodate ulicom, obratite pozornost što drugi ljudi pričaju, kako biste naučili na koji način rarmišljaju. Isto to možete vježbati otkrivajući novu glazbu.
4. Eksperimentirajte
Ako ne izađete iz svoje sigurne zone i ne počnete eksperimentirati s nečim novim, mogli biste propustiti priliku koja bi vam mogla promijeniti život ili način razmišljanja. Upišite tečajeve koji su vam privukli pozornost i naučite nešto što ranije niste znali.
5. Proširite svoje znanje
Nikad nemojte stati na prvim informacijama koje prikupite. Preispitujte stvari i vaše će znanje postepeno rasti, a vaš mozak naučiti ne zadovoljiti se samo s jednom šturom informacijom.
6. Razgovarajte
Učite od ljudi oko vas. Dijelite informacije i znanje koje ste godinama prikupljali s ljudima koji to žele učiniti s vama. Izrazite svoje ideje i razvijte nove misli kroz kombinaciju svega toga.
7. Vježbajte
Tijelo i um jedna su cjelina, pa ako jedno pati, i drugo bi moglo osjetiti posljedice. Provedite dvadesetak minuta dnevno izvodeći različite vježbe i rješavajući zagonetke, kako biste produbili vlastiti um.
8. Meditirajte
Puno ćete naučiti o sebi ukoliko počnete pratiti svoje razmišljanje i reakcije kroz meditaciju. Osim toga, osjetit ćete kako vam se um opušta.
9. Analizirajte mogućnosti
Razmišljajte izvan okvira i uvijek tražite i druge moguće odgovore i rješenja, osim onog najlogičnijeg. Nikad nemojte prestati istraživati ideje i stvarati mogućnosti i rješenja.
10. Igrajte se sa svojim umom
Nema ništa loše u zamišljanju mogućih scenarija i različitih “filmova” u glavi. Kad zamišljate i izmišljate nove situacije u kojima je sve moguće, vježbate um, a kao pozitivna posljedica svega moguće je i poboljšavanje smisla za humor.
Za postizanje najboljih rezultata ove je vježbe potrebno izvoditi sustavno i svakodnevno, ali pokušajte ne forsirati i ne zamarati mozak i uspjeh je zagarantiran!
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
