Naši dani skrojeni su od niza malih rutinskih zadataka. Neke od njih toliko često i repetitivno obavljamo da se nikada nismo stigli zapitali niti radimo li ih pravilno.
Bright Side sugerira kako ovim radnjama moramo posvetiti više pažnje kako bismo unijeli pozitivne promjene u vlastite živote:
1. Koristite previše sapuna tijekom tuširanja
VEZANE VIJESTI
Naša koža postaje suša kako starimo. Kako je ne bismo dovoljno isušivali, koristite što manje gla za tuširanje.
2. Radite bez planiranih pauza u određeno vrijeme
Ako ste fokusirani i izuzetno produktivni, nemojte uzeti pauzu u predviđeno vrojeme nego kada osjetite zamor. Tako ćete prolongirati svoju produktivnost, a niste robovali dosad predviđenom vremenz za odmor.
3. Odgovarati šefu na WhatsApp
Bitno je postaviti granice između posla i privatnog života. Štoviše, psiholozi tvrde kako nikada ne bismo trebali tipkati o poslovnim problemima i odnosima na platformama za komunikaciju koje se najčešće smatraju ‘privatnim prostorima komunikacije’.
4. Ne dodajite ulje vodi u kojoj kuhate špagete
Nije tajna u ulju, koje dodajemo kako se špageti ne bi zalijepili za lonac, nego u točnoj količini vode. Naime, treba vam jedna litra vode za 100 grama suhe tjestenine, odnosno litra i pol za 100 grama svježe tjestenine.
5. Brisati ruke papirnatim rupčićima
Spasite svijet, ova praksa je izrazito ekološki štetna.
6. Krivo dišemo
Ne dišite iz prsa, nego iz dijafragme. Pravilo udisanje kisika ima višestruke pozitivne efekte na cijeli vaš živčani sustav, snižava vam tlak, reducira bol i snižava razinu stresa.
7. Kako četkate zube?
Najčešće pogreške jesu sigurno krivo četkanje zubi i zaboravljanje na konac za zube. Stomatolozi upozoravaju kako je za dentalnu higijenu bitno da zube perete dvije do tri minute dnevno, te da to činite vertikalnim pokretima.
8. Vježbate bez zagrijavanja
Trening bez zagrijavanja može biti bolniji nego što treba biti. Integrirajte vježbe zagrijavanja, ali i kratke pauze, u svoju fitnes rutinu.
9. Ne ostavljajte vrećicu čipsa otvorenom
Prosut će se. Naučite pravilno spremiti hranu.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
