Jedite ovu namirnicu u velikim količinama tijekom zime: Zdravija je nego što ste mislili

Osim esencijalnih vitamina i minerala, batat je poznat po tome što sadrži jako malo kalorija, a kako prenosi Health Site, zimi ga treba jesti iz više razloga.

Dobar izvor vlakana

Vlakna su vrlo važna za probavu, drže nas sitima i sprječavaju prejedanje. Pomažu u kontroli žudnje za hranom.

Niži glikemijski indeks

To ga čini zdravijom alternativom krumpiru, dok hrana s visokim glikemijskim indeksom može povisiti šećer u krvi.

Bogat je nutrijentima

Iz tog razloga batat spada u takozvanu superhranu, sadrži vlakna, minerale i vitamine, a nema puno kalorija.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.