Odlučila je trčati svaki dan: Pogledajte što se dogodilo

Zajem zaslona/TikTok

Amerikanka je odlučila trčati svaki dan. Bila je iznenađena onim što se dogodilo.

Amerikanka Jennifer Brown je u posljednjih pet godina radikalno promijenila način života i nevjerojatno napredovala u gubljenju kilograma, piše Zaftetna.rs.

Svi se nađemo pred trenutkom kada moramo napraviti promjenu u svom životu, posebno kada je u pitanju zdravlje. Jennifer je odlučila poslušati svoj unutarnji glas i dokazala da je promjena moguća. Kada je imala 155 kilograma, nije ni slutila da će moći trčati.

Danas, s 42 godine, još uvijek nije ljubiteljica trčanja jer joj je ono u mladosti stvaralo probleme.

@thisiowamom If you ever learn anything from me, its to never ever ever limit yourself. You are made to do big things. You can achieve hard. You are capable. #motivation #runner #viral #progressnotperfection #change ♬ look after you – lyriq

“Nikada nisam voljela trčati. Uvijek sam bila zadnja i uvjeravala samu sebe da to ne mogu”, priznaje.

Ipak, Jennifer je pobijedila strahove i u tri godine izgubila gotovo 45 kilograma. Danas na TikToku i Instagramu, gdje objavljuje pod imenom @thisiowamom, dijeli svoju inspirativnu priču o mršavljenju koja je postala viralna.

Njezina transformacija započela je u srpnju 2019. kada joj je dijagnosticiran dijabetes tipa 2. Ova dijagnoza bila je prekretnica koja ju je potaknula da usvoji zdrave navike. Počela je tako što je promijenila način prehrane i svaki dan hodala tri do šest kilometara. Budući da su zime u Iowi iznimno hladne, kupila je traku za trčanje 2020. godine, koja joj je pomogla da izgubi dodatnih 32 kilograma.

U siječnju 2022. odlučila je početi trčati.

@thisiowamom This is me. This is my story. This is the best way for you to learn who I am, where I was and why losing 185 lbs changed my entire life. #weightloss #motivation #mounjaro #weightlossprogress #running #runner #1mile30days #habits #mindset #weightlossmotivation #glp1 #type2diabetes #run ♬ Runnin’ (Lose It All) – Maria Camboia

“Počela sam s dnevnim ciljem od 1,5 kilometara, bez obzira koliko dugo to trajalo”, kaže ona. Od tada to traje svaki dan.

U rujnu 2022. težina joj je pala na 110 kilograma, što znači da je od 2019. izgubila ukupno 45 kilograma. S vremenom je povećala duljinu trčanja pa sada trči i polumaratone. U srpnju 2023. godine težila je 79 kilograma, a njezina je transformacija doista nevjerojatna.

Promjena prehrane

Promijenila je i način prehrane. Njezina se prehrana temelji na kalorijskom deficitu, što znači da prema preporukama liječnika unosi manje kalorija nego što ih sagorijeva. Naučila je što znači uravnotežena porcija hrane i promijenila svoje prehrambene navike. Sada su joj prioritet proteini i ne odriče se nijedne hrane, iako bira zdravije opcije.

@thisiowamom I dont think I have it in me… I try.. but Im not very demure. 8 miles ✅done though! #run #marathontraining #runtok #miles #demure #classy #modest ♬ Very demure – meredithbull

“Ako mi se svidi nešto slatko, počastim se time”, kaže. Promijenila je jelovnik, koji je prije sadržavao kalorična jela, a sada uključuje zdravije opcije.