Kako zaštititi sluh? "Nabavite čepiće za uši i nikad ne uklanjajte ušni vosak kod kuće!"

U vremenu u kojem gotovo svi u džepovima nosimo glasne uređaje i neprestano koristimo slušalice, naš je sluh izložen većem opterećenju nego ikad prije.

Iako mnogi još uvijek smatraju da je slab sluh isključivo problem starijih, stručnjaci ističu da prevencija mora započeti u ranoj dobi.

Prema podacima britanskog Nacionalnog instituta za zdravstvo, više od 40 posto osoba starijih od 50 godina ima neki oblik oštećenja sluha, a taj postotak raste na čak 70 posto kod osoba starijih od 70 godina, piše Guardian.

Jedan od ključnih čimbenika rizika danas je izloženost rekreativnoj buci

Gubitak sluha često dolazi postupno, a prvi znakovi obično se pripisuju drugima – ljudi misle da svi oko njih "mucaju" ili govore tiho, dok im obitelj primjećuje da pretjerano pojačavaju televizor i često traže da im se nešto ponovi.

Jedan od ključnih čimbenika rizika danas je izloženost rekreativnoj buci – koncertima, klubovima, ali i glazbi iz slušalica. Stručnjaci upozoravaju da današnji uređaji omogućuju visoku glasnoću bez izobličenja zvuka, što je opasnije nego ranije. Zbog toga sve više mladih razvija oštećenje sluha povezano s bukom.

Važno je osvijestiti kako jaka buka ne djeluje odmah – oštećenje se nakuplja kroz vrijeme. Kod glasnoće iznad 85 decibela (primjerice, kosilica ili prometna buka), vrijeme sigurne izloženosti se drastično skraćuje. Iako mnogi nakon koncerta primijete zujanje u ušima koje nestane nakon dan-dva, to je znak da je došlo do privremenog oštećenja, a s vremenom može postati trajno.

Stručnjaci preporučuju da se glazba preko slušalica ne sluša na više od 60 % maksimalne jačine, i ne dulje od sat vremena bez pauze. Također savjetuju izbjegavanje stajanja blizu zvučnika i korištenje čepića za uši, osobito na bučnim događanjima. Danas postoje i visokokvalitetni čepići za glazbenike koji smanjuju glasnoću bez narušavanja kvalitete zvuka.

Izbjegavajte vatene štapiće

Gubitak sluha često prolazi neprimijećeno. Prosječno prođe i do deset godina od prvih znakova do traženja pomoći. Postoje jednostavni online testovi koji mogu ukazati na potrebu za daljnjom dijagnostikom, a redovita kontrola sluha trebala bi postati dio preventivne brige o zdravlju.

Ako se iznenada probudite i na jedno uho više ne čujete, odmah se obratite liječniku – moguće je da se radi o upali unutarnjeg uha, a pravovremeno liječenje kortikosteroidima može spriječiti trajno oštećenje. Također, ako često imate infekcije uha, potrebno je potražiti uzrok kod specijalista.

Briga o higijeni uha također je važna. Vateni štapići ne preporučuju se jer uklanjaju prirodnu zaštitnu masnoću i mogu oštetiti kožu ušnog kanala.

Ušni vosak ima zaštitnu funkciju – sprječava infekcije, zadržava vlagu i ima antibakterijska svojstva.

Ako se vosak nakuplja i stvori čep, treba ga ukloniti isključivo kod stručnjaka, najčešće mikrosukcijom.

Redovite kontrole mogu spriječiti ozbiljne posljedice

Slušna pomagala danas su visoko sofisticirana i diskretna, a njihova upotreba pomaže ljudima da ostanu povezani sa svojom okolinom. Dobar sluh ključan je za kvalitetnu komunikaciju, društvenu uključenost i psihičko zdravlje. Osobe koje se zbog gubitka sluha povlače iz društva češće pate od tjeskobe i depresije, što negativno utječe na cjelokupno zdravlje i starenje.

Na kraju, važno je spomenuti i da je sluh povezan s ravnotežom. Unutarnje uho sudjeluje i u održavanju ravnoteže tijela, pa oštećenja mogu izazvati vrtoglavice i nesigurnost pri kretanju, osobito kod starijih.

Očuvanje sluha ne bi smjelo biti prepušteno slučajnosti. Kao i kod vida ili zuba, rana briga, pravilne navike i redovite kontrole mogu spriječiti ozbiljne posljedice i osigurati kvalitetniji život u svim fazama.