Aerobik za početnike: Za brojne vježbe nije potrebna nikakva oprema, a odličan je za zdravlje

Aerobik je kardio vježba koja povećava broj otkucaja srca i potrebu tijela za kisikom. Može biti vrlo intenzivan, ali se preporuča da aerobik za početnike bude nešto  alabijeg intenziteta pa da se s vremenom povećava sama izdržljivost. Pročitaj više