Ako često osjetite zujanje u ušima, poznato kao tinitus, uvođenje određenih promjena u prehranu može vam pomoći da se riješite tog problema.
Zujanje u ušima za mnoge nije samo mala smetnja. Može biti izrazito iscrpljujuće jer uzrokuje poremećaje spavanja, poteškoće u komunikaciji i probleme s koncentracijom. Svi ovi faktori predstavljaju glavni izvor emocionalnog stresa.
Osobe koje pate od tinitusa imaju povećan rizik od anksioznosti i depresije, a neka istraživanja pokazala su i višu stopu suicidalnih misli među njima.
Iako točan uzrok tinitusa nije poznat, ovo stanje često se povezuje s gubitkom sluha, oštećenjem unutarnjeg uha, izlaganjem glasnim zvukovima, određenim lijekovima na recept i raznim zdravstvenim stanjima, prenosi Klix.
Istraživači u Kini analizirali su osam prethodnih studija u kojima je sudjelovalo više od 300.000 ljudi. Rezultati su pokazali da povećan unos voća, mliječnih proizvoda i kofeina ima pozitivan učinak na smanjenje simptoma.
Rizik od tinitusa smanjuje se za 35 % ako povećate unos voća, za 9 % ako povećate unos vlakana, za 17 % ako konzumirate više mliječnih proizvoda te za 10 % ako češće unosite kofein.
Iako uzroci povezanosti ovih namirnica sa smanjenjem rizika od tinitusa nisu u potpunosti razjašnjeni, stručnjaci pretpostavljaju da se radi o njihovom pozitivnom djelovanju na krvne žile i živce, kao i o njihovim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima.
Ipak, stručnjaci napominju da povezanost između kofeina i tinitusa ostaje „sporna“ točka rasprave. Dok jedni tvrde da kofein smanjuje anksioznost, a time i simptome tinitusa, drugi upozoravaju da može izazvati nesanicu.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!