Registrirani dijetetičar Luke Corey kaže da je najgore što možete pojesti hrana koja sadrži puno kalorija, a ima malo zdravih i hranjivih tvari kao što su esencijalni vitamini i minerali.
Govori o namirnicama kao što su peciva i torte, sokovi, mesne prerađevine, pržena hrana i drugo.
“Mnoge od ovih namirnica također imaju visok sadržaj natrija i dodanog šećera, što može doprinijeti ozbiljnim bolestima i zdravstvenim stanjima. Ne kažem da nikad više ne treba jesti neku hranu, radije ću reći da je konzumirate u vrlo rijetkim prilikama”, objašnjava dijetetičar.
Ovo su, prema njemu, tri namirnice koje nikako ne bi trebale biti dio redovite prehrane, piše Večernji.hr.
Zamrznuta pizza
“Većina zamrznutih pizza sadrži puno kalorija, natrija, šećera i zasićenih masti i malo drugih korisnih hranjivih tvari”, rekao je Corey.
Gazirana pića
Gazirane napitke vrlo je lako konzumirati u velikim količinama što može doprinijeti velikoj količini unesenih kalorija, kao i šećera.
“To može dovesti do povećanja tjelesne težine i drugih zdravstvenih problema”, tvrdi.
Mesne prerađevine
Corey navodi slaninu, kobasice i mesne delikatese koje ne samo da imaju puno kalorija, nego su bogati zasićenim mastima, kao i nekim nitratima, što može doprinijeti raznim bolestima.
No, Corey ističe i da je vrlo važno održavati raznoliku i zdravu prehranu, a ne samo izbjegavati određenu hranu.
“Postoji uravnotežena prehrana i neuravnotežena prehrana. Niti jedna hrana sama po sebi neće čovjeka udebljati niti mu narušiti zdravlje. Najvažnije je kako se pojedine namirnice uklapaju u cjelokupni obrazac prehrane. Budući da postoji toliko mnogo čimbenika koji dolaze u obzir kada jedemo svaki dan, toliko je mnogo zdravih obrazaca prehrane moguće. Važno je da svatko pronađe stil koji mu odgovara”, zaključio je, prenosi Večernji.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!