![](https://n1info.hr/wp-content/uploads/2021/03/Zadah-los-zadah-750x422.jpg)
Loš zadah ujutro može biti razlog da vam dan loše počne. Postoji nekoliko načina na koje to možete spriječiti.
Ponekad se dogodi da se ujutro probudite sa lošim zadahom, iako ste noć prije oprali zube.
Stručnjaci kažu da je to obično zbog toga što naše tijelo ne proizvodi puno sline noću, što stvara loš zadah.
Ovo je posebno često kod ljudi koji noću dišu na usta.
Stručnjaci poznatog proizvođača vodice za usta otkrili su neke postupke koji mogu pomoći da jutarnji dah nestane ili barem bude manje intenzivan.
Očistite svoj jezik
Većina oralne higijene fokusirana je na pranje zuba.
Ali higijena jezika je također vrlo važna jer se skupljaju bakterije i plak, a ako ne stružete jezik dok perete zube, oni imaju vremena cijelu noć kako bi stvorili loš zadah u ustima.
Ostanite hidrirani
Održavanje hidratacije je opći princip, kažu stručnjaci. Voda pomaže pri čišćenju usta, ispirući male komadiće hrane ili bakterija, održavajući dah svježim.
Najbolji efekt ima obična voda. Gazirana ili aromatizirana voda nije ni približno tako efikasna. Osim toga, hidratacija također pomaže u proizvodnji sline.
Jedite ispravno
Ne jedite prekasno navečer, savjetuju stručnjaci. Ali ako morate nešto grickati prije spavanja, to bi trebalo biti hrskavo voće ili povrće.
Biološki rat
Mnoge studije pokazuju da konzumiranje “laktobacila” ili mliječnih bakterija smanjuje količinu loših bakterija u ustima.
Naime, laktobacili zauzimaju mjesta na kojima se zadržavaju neželjeni mikrobi.
Laktobacili su uobičajena komponenta probiotika pa njihova konzumacija pomaže u borbi protiv lošeg jutarnjeg zadaha.
Pitajte stručnjake
Ako vam jutarnji zadah i dalje traje uprkos svim gore navedenim mjerama, obratite se liječniku.
Stomatolozi su najbolje obučeni za vaše oralno zdravlje i moći će vam dati najbolji savjet ili otkriti uzrok neugodnog mirisa iz usta.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!