Shilajit je organski mineralni spoj koji se nalazi u području Himalaje i planinskim regijama u Rusiji, Afganistanu i drugdje. Ova prirodna crnosmeđa smola sadrži više od 40 minerala i tvari, od kojih je najistaknutija fulvična kiselina.
Shilajit se dugi niz godina koristi u tradicionalnoj ayurvedskoj medicini u Nepalu i Indiji. Neki dokazi upućuju na to da ima i antioksidativna i protuuupalna svojstva.
Potencijalne nuspojave dodataka shilajita još su relativno nepoznate zbog nedostatka istraživanja. Razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom prije nego počnete uzimati dodatak prehrani sa shilajitom, piše Health.com.
Dobrobiti Shilajita
Istraživanja o zdravstvenim prednostima shilajita na ljudima još traju. Neki stručnjaci vjeruju da shilajit ima potencijal za liječenje mnogih zdravstvenih stanja, od sindroma kroničnog umora do muške neplodnosti.
1. Protuupalno i antioksidativno djelovanje
Shilajit ima snažno protuupalno i antioksidativno djelovanje. U ajurvedskoj medicini smatra se da taj spoj potiče veću dugovječnost i usporava starenje. Može doprinijeti cjelokupnom zdravlju i smanjiti rizik od određenih stanja.
2. Može spriječiti gubitak koštane mase
Shilajit može imati pozitivan učinak na zdravlje kostiju. Studija objavljena 2022. pokazala je da su žene u postmenopauzi s osteopenijom (smanjena gustoća kostiju) koje su svakodnevno uzimale dodatke shilajitu primijetile značajna poboljšanja u gustoći kostiju nakon 11 mjeseci.
3. Može povećati plodnost muškaraca
Shilajit može povećati mušku plodnost poticanjem ključnih hormona. Istraživanja su pokazala da uzimanje 500 miligrama (mg) shilajita dnevno može značajno povećati razinu dehidroepiandrosterona (DHEAS) i ukupnog testosterona.
4. Može poboljšati izvedbu vježbe
Sve veći broj istraživanja pokazuje da shilajit može biti od pomoći i pri vježbanju. Neki dokazi upućuju na to da sportaši osjećaju manji umor nakon uzimanja dodataka shilajita.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Pridruži se raspravi ili pročitaj komentare