Odlično za imunitet, smanjuje upale, popravlja raspoloženje: Kako sami možete napraviti zlatno mlijeko

Zlatno mlijeko sadrži antioksidanse i brojne protuupalne spojeve koji, vjeruje se, štite od određenih bolesti.

Zbog svojih svojstava ovaj jarko žuti napitak često se smatra alternativnim lijekom koji jača imunitet i sprečava razbolijevanje, piše Healthline.

Kako napraviti zlatno mlijeko

Lako ga je napraviti kod kuće. Za jednu porciju ili otprilike jednu šalicu, jednostavno slijedite ovaj recept:

Sastojci

• 1/2 šalice (120 ml) nezaslađenog mlijeka po vašem izboru


• 1 žličica kurkume


• 1 mali komad naribanog svježeg đumbira ili 1/2 žličice đumbira u prahu


• 1/2 žličice cimeta u prahu


• 1 prstohvat mljevenog crnog papra


• 1 žličica meda ili javorovog sirupa (po želji)

Upute

Da biste napravili zlatno mlijeko, jednostavno pomiješajte sve sastojke u maloj tavi ili loncu i zakuhajte. Smanjite vatru i kuhajte oko 10 minuta ili dok ne postane mirisno i ukusno. Procijedite piće kroz fino cjedilo u šalice i pospite prstohvatom cimeta.

Zlatno mlijeko možete napraviti i unaprijed i čuvati u hladnjaku do pet dana. Jednostavno ga zagrijte prije pijenja.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.