Suha koža stopala nam kroz godinu možda ne stvara velik problem, no ljeti, kada nosimo otvorene cipele, ne njegovana stopala mogu izgledati loše. Njegovanje stopala tijekom ljeta ne mora predstavljati velik posao jer samo s povremenom brigom možete postići glatka i lijepa stopala. Najvažniji dio tu je hidratacija te održavanje dobre higijene, a to ne zvuči tako teško, zar ne?

Ispucale pete zbog suhe kože stvaraju estetski i medicinski problem jer mogu biti bolne te otežavati normalno hodanje ljeti. Do te situacije dolazi ako koža stopala nije pravilno hidratizirana, a uzrok mogu biti i različite infekcije. Ispucale pete i suha koža najčešći su problem kod ne njegovanih stopala.

Stoga je vrlo važno znati kako njegovati stopala tijekom ljeta kako bismo izbjegli ispucale pete i infekcije. Evo i na što trebate obratiti pozornost kod njege stopala ljeti.

Kako njegovati stopala tijekom ljeta?

Sama njega stopala u vidu maski za stopala ili krema za stopala, neće puno pomoći ako prije toga nije provedena dobra i kvalitetna higijena stopala. Pola odgovora na pitanje kako njegovati stopala tijekom ljeta jest – održavanje higijene. A kako to postići?

1. Održavanje dobre higijene

Stopala se, kao i ostatak tijela, trebaju prati barem jednom dnevno i to s prilagođenim proizvodima za pranje. Nije dovoljno da ih samo namočite dok se tuširate već biste trebali očistiti dijelove između prstiju. Nakon pranja, da biste pravilno njegovali stopala tijekom ljeta, potrebno ih je u potpunosti osušiti prije stavljanja čarapa ili obuvanja obuće. Higijena stopala se odnosi i na nokte koji trebaju biti čisti te uredni.

Ako nosite čarape, nemojte nositi iste čarape nakon što ste oprali stopala već ih mijenjajte svakog dana. Ukoliko na stopalima imate infekciju nokta ili slično, tretirajte to na prigodan način. Također, ako ne radite pedikuru kod kuće nego u salonu, odaberite onaj za koji ste sigurni da rade po najvišem higijenskom standardu.

Neki od problema koji se mogu pojaviti ako nemate dobru higijenu stopala su:

– atletsko stopalo (pojava kada se na području cijelog stopala pojavi infekcija gljivicama, najčešće između prstiju)

– gljivične infekcije stopala

– paraziti

Ako imate osjetljivu kožu pokušajte birati proizvode koji nisu tretirani na životinjama i koji koriste što manje umjetnih bojila i parfema.

2. Uređivanje kože peta

Neovisno o tome imate li problema s ispucalim petama ili ne, vjerojatno ste doživjeli problem kada su pete posebno suhe do te razine da grebu. Osim peta, suhoća i zadebljanje kože se može pojaviti na donjem dijelu stopala kod članaka prstiju.

Za stopala zato možete raditi piling uz pomoć rašpe za pete s kojom ćete najlakše odstraniti zadebljalu kožu sa stopala. Osim toga se kod suhe kože stopala kao dobru njegu stopala tijekom ljeta preporučuje korištenje pilinga za stopala barem jednom tjedno. Piling možete činiti uz kupljene proizvode ili ga napraviti sami uz pomoć meda, šećera ili taloga kave. Prije pilinga odstranite odumrlu kožu rašpom za stopala.

Pedikura kod kuće

Nakon pilinga, kao dio koraka kod njege je neizostavna hidratacija. Na hidrataciju stopala možete paziti svaki dan, odnosno, nakon svakog tuširanja, a najbolje bi bilo barem jednom tjedno napraviti kupku za stopala. Kupka bi trebala trajati barem deset minuta te sadržavati vruću ili toplu vodu, a dodati možete i sol za kupku te par kapi eteričnih ulja. Eterična ulja za stopala su odličan način za umirivanje nakon cjelodnevnog hodanja ili stajanja u visokim petama.

Za vrijeme kupke za stopala možete očistiti stopala, napraviti piling i ukloniti suhu i tvrdu kožu. Nakon toga slijedi dobro brisanje stopala od vode pa hidratacija. Hidratiziranje stopala možete provoditi losionima za tijelo, posebnim kremama za stopala, prirodnim uljima ili maslacima. Odlična opcija su i maske za stopala koje možete nanositi jednom do dva puta tjedno ako imate pojačano suhu kožu.

Ako tražite sastojke koji će pomoći njegovati kožu stopala tijekom ljeta, odaberite kreme koje sadrže ureu, glicerin i hijaluronsku kiselinu. Ne bi bilo loše da sadrže i vitamine poput vitamina C kako bi se pospješilo hidratiziranje kože iznutra.

Maske za stopala i kreme za stopala najbolje bi bilo nanositi prije spavanja kako bi se što bolje upile.

Pazite na prehranu

Sigurno ste primijetili da vaš fizički izgled i stanje kože često ovise o tome što ste u posljednje vrijeme konzumirali. Tako je dobro poznato da duhan i alkohol pospješuju starenje kože, čine je više suhom i manje elastičnom. Sve to povećava mogućnost za nastanak bora i drugih znakova starenja kože.

S druge strane, dovoljna količina vode kroz dan, prehrana bogata povrćem i voćem te drugim namirnicama od koje dobivamo mnogo vitamina i minerala može pomoći da izgledamo bolje. Ista je stvar i kod stopala posebice ako razmišljate o tome kako ih njegovati tijekom ljetnih mjeseci. Ako želimo da nam koža dobro izgleda, moramo razmišljati o tome što jedemo.

Prvi korak je svakako dovoljna količina vode kroz dan, a onda i ove namirnice:

– ribe, školjke i drugi proizvodi bogati omega-3 masnim kiselinama

– avokado koji je bogat vitaminom E i C

– orasi i drugi orašasti plodovi bogati omega-6 masnim kiselinama

– CBD ulje bogato zdravim masnoćama i terpenima

– batat, rajčice i mrkva (bogati su karotenoidima koji služe za zaštitu kože)

– brokula, blitva koje sadrže vitamin A, cink i luteine koji štite kožu od starenja

– soja i edamame sjemenke bogate estrogenom

– tamna čokolada kao odličan antioksidans ili čistač kože

– zeleni čaj za čišćenje cijelog organizma od toksina

Zaključak

Najvažniji koraci kada razmišljamo kako njegovati stopala tijekom ljeta su dobra higijena i pravilna hidratacija koja treba doći iznutra i izvana. Osim navedenih savjeta, ne bi bilo loše da pripazite i na to kako tretirate svoja stopala jer možda upravo loš tretman dovodi do ispucale kože i drugih problema.

Par ključnih stvari na koje trebate pripaziti:

– stopala mažite kremom za sunčanje kako biste ih zaštitili od štetnih UV zraka

– nemojte nositi preuske čarape koje zaustavljaju cirkulaciju u stopalima

– uređujte nokte, ali nemojte previše često koristiti UV lampe koje mogu biti vrlo štetne

– kod problema poput uraslog nokta ili slično odmah reagirajte

– nakon nošenja visokih peta pružite stopalima njegujući kupku kako bi se brže oporavila