Svi znamo da se učinci alkohola mogu pojaviti gotovo trenutno i trajati danima. No ključno za naše zdravlje je znati koliko dugo alkohol ostaje u našem organizmu.
Uloga jetre u razgradnji alkohola
Iako je svačija reakcija drugačija, ljudsko tijelo prolazi kroz niz procesa kako bi očistilo alkohol, koji uglavnom uključuju procese u jetri.
Farmaceut Ian Budd rekao je za Metro kako jetra razgrađuje alkohol u druge spojeve brzinom od otprilike jednog pića na sat. Kao mjeru jednog pića Budd koristi 10 grama čistog alkohola.
“Na primjer, to bi se moglo izjednačiti s malom čašom vina (125 ml s 12 % volumena alkohola), pola krigle piva (otprilike 250 ml s 5 % volumena alkohola) ili jednom mjerom žestokog pića (25 ml na 40 % alkohola po volumenu)”, pojasnio je.
Koliko brzo organizam razgradi alkohol
“Općenito, osobe s većom tjelesnom težinom imaju tendenciju brže razgradnje alkohola zbog većeg volumena distribucije alkohola u tijelu. Međutim, drugi čimbenici poput dobi mogu usporiti metabolizam, jer funkcija jetre obično opada s godinama. Spolne razlike također igraju ulogu, pa tako žene često razgrađuju alkohol sporije od muškaraca zbog razlika u sastavu tijela i aktivnosti enzima”, dodaje Budd.
Kako brzo očistiti tijelo od alkohola
Jedini učinkovit način da osigurate da alkohol nestane iz vašeg organizma jest da ga izbjegavate.
I dok postoji mnogo glasina o tome kako ga se brže riješiti, Budd ističe kako “nema znanstveno dokazane metode koja bi značajno ubrzala proces uklanjanja alkohola iz tijela.”
Uobičajeni mitovi uključuju ispijanje kave, tuširanje hladnom vodom ili bavljenje tjelesnim vježbama, ali oni ne povećavaju brzinu metabolizma.
Najučinkovitiji način da dopustite tijelu da se očisti od alkohola jednostavno je vrijeme.
Održavanje hidratacije, konzumiranje zdrave hrane i odmor mogu podržati cjelokupno zdravlje, ali ne ubrzavaju eliminaciju alkohola iz organizma.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!