Vene imaju važnu ulogu za cjelokupno zdravlje zato je važno brinuti o njima kako bismo bili zdravi i živjeli dugo. Posebno treba voditi brigu o njima u ljetnim mjesecima jer su vrućine opasne za vene.
Naime, tijekom ljeta može doći do pogoršanja bolesti arterija uslijed smanjenog unosa vode. Izraženiji su svi simptomi proširenih vena – oticanje nogu, pritisak, težina u nozi, crvenilo, bol,… objašnjava dr. med., spec. radiolog, subspecijalist intervencijske radiologije, voditelj Centra za liječenje proširenih vena SB Arithera Zlatko Čačić. piše Ordinacija.hr.
vezana vijest
Kao prevenciju i dodatnu njegu tijekom ljeta preporučuje češće odmaranje nogu u povišenom položaju, izbjegavanje sunčanja i visoke topline, a blagotvorno djeluje tuširanje potkoljenica hladnom vodom i kupanje u moru.
Arterije, kao krvne žile pod visokom tlakom kojima krv odlazi prema periferiji, podložne su aterosklerozi, odnosno zakrčenjima, a u rjeđim prilikama upalnim bolestima i nekim nasljednim anomalijama, objašnjava liječnik.
Prevencija
Glavni faktori rizika još su, dodaje, visoka masnoća, šećerna bolest, pušenje, nekretanje… Često su proširene vene nasljedne ili nastaju tijekom trudnoće. Prevencija podrazumijeva brigu o zdravoj prehrani, tjelesnoj težini, fizičkim aktivnostima, izbjegavanju loših navika kao što je pušenje.
Ako primijetite naglo oticanje noge, crvenilo uz venu, tvrdu venu – to upućuje na bolest vena, a pojava grčeva i bola u potkoljenici ili cijeloj nozi kod ubrzanog hoda ili intenzivnijeg napora može značiti suženje ili začepljenje arterije. To su stanja koja zahtijevaju hitno javljanje kod liječnika, upozorava liječnik.
Dodajte začine u prehranu
Ružmarin, majčina dušica, kadulja, origano… obiluju antioksidansima koji blagotvorno djeluju na srčanožilni sustav. Popularan indijski začin kurkuma široko je poznat po svojim protuupalnim dobrobitima pa može smanjiti i upale u arterijama uzrokovane nakupinama masti.
Više vlakana
Prehrana bogata vlaknima može poboljšati stanje kolesterola što će značiti puno za zaštitu zdravlja krvnih žila i arterija. Jedite cjelovite žitarice umjesto grickalica i bombona.
Smanjite unos soli
Ako želite zdrave krvne žile unosite što manje soli jer upravo ona u velikim količinama može oštetiti vene.
Pijte vodu
Voda je važan sastojak bilo kojeg recepta za zdravlje. Cilj je popiti barem osam čaša vode u danu.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!