Prema riječima stručnjaka, u jednom položaju za spavanje kičma se dodatno napreže. Okretanje noge na jednoj strani može dodatno povrijediti kraljeđnicu.
Štetnost za kralježnicu
Kad je riječ o položajima, stručnjaci preporučuju da obratite pozornost na to što radite s nogama. Okretanje jedne noge u stranu dok spavate zapravo može biti štetno jer “ako spavate u iskrivljenom položaju, to može uzrokovati neusklađenost kralježnice”, kaže Neelong Vyas, Ph.D. medicine i specijalist za probleme sa spavanjem.
Prema stručnjaku za spavanje Dereku Halesu, do ovog neusklađenog položaja dolazi jer će vam se kralježnica iskriviti kako bi pratila uvojak vaših nogu – što nije prirodan položaj.
“Tijekom višesatnog spavanja u ovom položaju stvara se pretjerani pritisak na kralježnicu, što stvara točke pritiska u zglobovima, mišićima i ligamentima donjeg dijela leđa i ramena”, objašnjava Hales. Ove točke pritiska često su rezultat boli kada se ujutro probudite.
Pritisak na vene
Problemi ne staju s bolovima u leđima. Prema Steveu Hrubyiju, kiropraktičaru, križanje nogu dok spavate na boku može izvršiti pritisak na vene u nogama i ograničiti protok krvi.
To može uzrokovati oticanje stopala i gležnjeva, a možete osjetiti i trnce u nogama. I općenito, spavanje sa savijenim nogama moglo bi samo naštetiti vašem zdravlju. To jednostavno nije položaj za odmor i može poremetiti kvalitetu sna.
Stoga je najbolje izbjegavati spavanje u ovom položaju ako je moguće – savjetuju svi stručnjaci.
Strateška uporaba jastuka može pomoći u ublažavanju naprezanja kralježnice, prenosi Krstarica.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!