Očiti znakovi da vam nedostaje željeza u tijelu

Umorni ste

Ako ste jako umorni i osjećate slabost, moguće je da vam fali željeza. Umor je zapravo najčešći simptom nedostataka željeza.

Hladne ruke i stopala

Hladni ekstremiteti mogu ukazivati na to da vašem tijelu fali željeza. Naime, ako su vam ruke i stopala stalno hladna, to se događa jer manje crvenih krvnih stanica dolazi do njih.

Nesvijesti vam se

Nesvjestica je povezana s nedostatkom željeza. Ako imate nesvjesticu ili bolove u prsima, to vam tijelo zapravo govori da se trebate leći i odmoriti kako bi vam više kisika došlo do srca ili mozga.

Blijeda koža

Tijelu je potrebno željezo da bi proizvodilo hemoglobin, protein u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik kroz tijelo. Ako vam fali željeza, moguće je da imate niske razine hemoglobina i zbog toga će vam koža biti blijeda. No, neće vam samo koža promijeniti boju ako vam nedostaje željeza - usne, nokti i unutrašnjost kapaka također mogu postati blijedi.

Glavobolje

Ako vas glavobolje počnu mučiti svakodnevno, moguće je da vam fali željeza, piše The Healthy. Naime, kod osoba koje imaju anemiju, manje je crvenih krvnih stanica koje prenose kisik do vitalnih organa u tijelu. Takav nedostatak kiskika može uzrokovati glavobolje na dnvnoj bazi.