Nichole Andrews, onkologinja iz Washingtona, navela je pet namirnica koje ne preporučuje u prehrani. Prije svega zbog cjelokupnog zdravlja, ali i zbog potencijalnih zdravstvenih rizika koje dugoročno nose.
Alkohol
Andrews kaže da je apstinencija od alkohola dobra za zdravlje. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, tijelo razgrađuje alkohol u kemijsku tvar acetaldehid, koja može utjecati na DNK i spriječiti tijelo da popravi štetu.
Prerađeno meso
Andrews kaže da izbjegava mesne delikatese i hrenovke, salame i druge mesne proizvode. Svjetska zdravstvena organizacija je 2015. godine prerađeno meso proglasila kancerogenim, uz napomenu da postoji dovoljno dokaza iz epidemioloških studija da konzumacija prerađenog mesa uzrokuje kolorektalni rak.
Gazirana pića
Gazirana pića treba izbjegavati prvenstveno zbog velike količine šećera, ali ni dijetalna gazirana pića nisu bolji izbor jer obično sadrže umjetna sladila. Također se pokazalo da konzumacija slatkih ili umjetno zaslađenih pića povećava rizik od srčanih bolesti.
Pića s kofeinom
Kava pruža nebrojene zdravstvene dobrobiti. Umjerena konzumacija kave može smanjiti rizik od razvoja kombinacije dijabetesa, moždanog udara i bolesti srca. Međutim, te su dobrobiti ugrožene kada vaša šalica kave zbog prekomjerne količine šećera prijeđe u kategoriju deserta, prenosi Nova.rs.
Biljno mlijeko
Unatoč popularnosti alternativnih mlijeka, onkologinja bira punomasne mliječne proizvode bogate hranjivim tvarima. “Ne jedem biljna mlijeka jer su vrlo siromašna nutrijentima”, objasnila je. Njezinu sklonost podupiru i stručnjaci koji upozoravaju da biljne opcije nisu uvijek nutritivno ekvivalentne onima životinjskog podrijetla. Čini se da spoj koji se nalazi u mliječnim proizvodima poput mlijeka, sira, maslaca i jogurta aktivira T-stanice koje pomažu imunološkom sustavu u borbi protiv bakterija i tumora te u zaštiti od bolesti.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!