Glavobolja i začepljen nos glavni su znakovi da imate infekciju sinusa. Na sreću, postoje određene namirnice koje jačaju imunitet i pomažu u ublažavanju simptoma ove neugodne pojave.
Đumbir
Đumbir je jedna od najboljih namirnica za sinusne infekcije, posebno ako alergije izazivaju probleme sa sinusima, piše Klix.ba.
Studija iz 2020. objavljena u “BMC Complementari Medicine and Therapies” otkrila je da uzimanje 500 miligrama đumbira svaki dan ublažava simptome alergije kao što je začepljen nos, jednako efikasno kao i uzimanje 10 miligrama lijeka.
Jednostavno si napravite čaj od đumbira. Iako konzumiranje čaja od đumbira možda neće imati iste efekte kao uzimanje ekstrakta đumbira, postoje dokazi da može pomoći kod problema sa sinusima.
Sok od đumbira bez dodatnog šećera također može biti jedno od najboljih pića za pomoć kod infekcije sinusa.
Češnjak
Češnjak oslobađa tvar koja može imati antibakterijsko i antimikrobno svojstvo u borbi protiv virusa.
Ova antibakterijska svojstva mogu pomoći u ublažavanju problema sa sinusima, prehladama i nagomilavanjem sluzi. Međutim potrebno je više istraživanja da bi se bolje razumjelo kako češnjak može liječiti probleme sa sinusima.
Crni luk
Kao i češnjak, crni luk može imati slične antibakterijske efekte. Također sadrži alicin, koji može pomoći u liječenju simptoma sinusne infekcije kao što je začepljen nos.
Šareno voće i povrće
Prema studiji iz 2013. objavljenoj u “Advances in Nutrition”, boje u voću i povrću mogu imati protuupalne efekte koji pomažu vašem tijelu da bolje funkcionira i da se bori protiv infekcija, prenosi Klix.ba.
Tu se uglavnom misli na ove vrste voća i povrća: jagode, borovnice, trešnje, naranče, rajčice, špinat i kelj.
Začinjena hrana
Začinjena hrana također može biti dobra za konzumaciju kada imate infekciju sinusa. To je zato što kapsaicin, tvar koja se nalazi u ljutim papričicama, može pomoći u razrjeđivanju sluzi, što pomaže u ublažavanju simptoma poput začepljenog nosa.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!