Zašto je dobro pojesti bananu prije spavanja?

Naime, banane mogu pomoći kod nesanice, kako tvrdi alternativni zdravstveni praktičar dr. Alan Mandell, prenosi Zadovoljna.hr.
Savjetuje da u slučaju nesanice pola sata prije spavanja pojedete bananu kako biste spavali dublje i probudili se osvježeni.

Ovo voće puno je vitamina B6 koji djeluje tako da aminokiselinu triptofan, važnu za dobar san i raspoloženje, pretvara u serotonin, neurostransmiter koji kontrolira lučenje melatonina u epifizi u mozgu.

Hormon melatonin, poznat i kao hormon spavanja, kontrolira naš unutarnji sat i zbog njegovog pojačanog lučenja se navečer osjećamo pospano.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.