Hrana koju najradije jedemo može postariti mozak

autor:

11. lip. 2023. 08:34

| Magazin

biftek, meso, odrezak — Shutterstock / Ilustracija | Shutterstock / Ilustracija

Ono što jedemo ima ogromnu ulogu u zdravlju. Međutim, rijetko razmišljamo o tome kako hrana utječe na naš mozak. Zato neuroznanstvenica Emily McDonald upozorava da postoje namirnice koje trebamo izbjegavati jer mogu ubrzati starenje mozga i kognitivni pad.

Oglas

"Prerađena hrana povezana je s kognitivnim starenjem, koje uzrokuje zaboravnost", rekla je.
Primjeri uobičajene prerađene hrane uključuju žitarice koje jedemo za doručak, sir, kruh, slane grickalice, mesne proizvode (slanina, kobasice, šunke, salame i paštete), gotova jela te kolače i kekse, piše Index.

Prethodne studije povezale su prerađenu hranu s rakom, bolestima srca i dijabetesom tipa 2.

Umjesto prerađene hrane, Emily savjetuje da konzumiramo cjelovitu hranu i zdrave masti. To uključuje cjelovite žitarice, voće i povrće, nemasno meso, ribu, jaja, mahunarke, orašaste plodove i sjemenke.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.