Znanost je pokazala da kroz dan jedemo manje ako smo izloženi danjem svjetlu. Na pojavu sunca ne možemo utjecati, ali zato možemo učiniti ove male sitnice koje jamče gubitak kilograma.
Potaknite rad metabolizma
Hidratizirajte organizam s čašom obične vode, koja će smanjiti nadutost i potaknuti rad metabolizma. Ako ste u rano jutro navikli na voćne okuse, isprobajte vodu s limunom ili limetom.
VEZANE VIJESTI
Pojedite bjelančevine
Zdrav doručak dat će vam snagu za radni dan i zadovoljiti žudnju za masnim i slatkim zalogajima. No zalogajčići bogati bjelančevinama bit će uspješniji u tom zadatku od jednostavnih ugljikohidrata. Doručkujte zato jaje na tostu od cjelovitih žitarica, ili grčki jogurt s komadićima svježeg voća.
Rastegnite se
Jeste li jedna od onih osoba koja voli dan započeti jogom, trčanjem ili nekom drugom tjelesnom aktivnošću? Bravo! Stručnjaci kažu da vježbanje potiče rad metabolizma i smanjuje napade gladi tijekom dana.
Prošećite do posla
Istopite dodatne kalorije tako što ćete prošetati do posla. Ako živite daleko od mjesta rada spakirajte auto ili izađite iz javnog prijevoza nekoliko stanica prije posla.
Spakirajte užinu kod kuće
Ponesite ručak ili užinu od kuće. Na taj način ćete spriječiti loše odluke u biranju ručka tijekom najgladnijeg perioda u danu, ali i posezanje za slatkim zalogajima te trećom šalicom kave na poslu, piše Zadovoljna.hr.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook.
