Opasno je trčati više od četiri sata tjedno

[caption id="attachment_962827" align="alignnone" width="750"]

Istraživanje je pokazalo da osobe koje trče manje od 2,5 sata imaju najmanji rizik od umiranja, dok su oni koji trče više od četiri sata tjedno izjednačeni s onima koji se uopće ne bave trčanjem, jer obje grupe nose najveći rizik od smrti.

Američki znanstvenici su dokazali da u srcu dolazi do strukturalnih promjena kada se nalazi pod stalnim opterećenjem.

Prema istraživanju, idealno bi bilo trčanje tri dana tjedno, brzinom osam kilometara na sat i to ne više od 2,5 sata ukupno.

Znanstvenici navode kako svi ljudi ne moraju trčati maraton da bi imali zdravo srce te preporučuju umjerenost kada su u pitanju fizičke aktivnosti.