Nedavna istraživanja ukazuju na potencijalne dobrobiti mesa koje ima velike količine masnoće, ali je, naravno, zdravije.
Međutim, nutricionistica Mary Sabat kazala je da masna riba poput lososa, sardina i skuše također može pomoći vašem kardiovaskularnom sustavu u borbi za održavanje vitkosti struka, prenosi Krstarica.
Masna riba, poznata po visokom udjelu omega-3 masnih kiselina, pomaže smanjiti upalu, poboljšati rad krvnih žila i smanjiti razinu triglicerida.
„Ove ribe su bogate omega-3 masnim kiselinama, posebno EPA (eikosapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina).
Omega-3 poznate su po svojim protuupalnim svojstvima i mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca. Povezan je sa sniženim krvnim tlakom, nižim razinama triglicerida i poboljšanom funkcijom endotela”, zaključuje Sabat.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!