Imate više od 65 godina i visoki krvni tlak? Ovo jedite za doručak

hrana, ručak, večera, stol, doručak, obrok, jelo, objed, — Unsplash | Unsplash

Održavanje normalnog krvnog tlaka važno je jer omogućuje dopremu hranjivih tvari i kisika u sve dijelove tijela, uključujući važne organe poput srca, mozga i bubrega. Prema američkom nacionalnom ispitivanju zdravlja i prehrane, 70 posto odraslih osoba starijih od 65 godina ima visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija.

Oglas

Ljudi koji imaju hipertenziju izloženiji su mnogo većem riziku od moždanog udara i bolesti srca, koji su još uvijek vodeći uzroci smrti u svijetu. Međutim, konzumiranje određenih namirnica u tome im značajno može pomoći, tvrde dijetetičari, piše Index Fit.

Konzumiranje zdravog, hranjivog doručka s malo natrija može biti odlična podloga za sve ostale obroke koje ćemo jesti kasnije tijekom dana. Prava hrana za doručak može pomoći u kontroli krvnog tlaka i poboljšati protok energije. Evo koje namirnice za doručak preporučuju dijetetičari:

- zobenu kašu

- jaja

- jogurt i bobičasto voće

- kruh od cjelovitih žitarica

- neslane orašaste plodove

Eto, to je to. Dobar tek!

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.