Dan ne morate početi stresom oko neodgovorenih poruka, hrpe nepročitanih obavijesti i zamaranjem očiju buljenjem u zaslon. Pogledajte kako se zdravije pripremiti za sve što vas očekuje
Umjesto laganog ulaska u dan razbuđujete svoj mozak naglo gledanjem u svijetli zaslon i pregledavanjem neotvorenih obavijesti.
Neke od njih mogu uključivati e-poruku od vašeg šefa u vezi s pogreškom koju ste napravili, poruku od prijatelja koji vas podsjeća na večeru te večeri ili podsjetnik na račun kojeg trebate platiti.
Zbog svega toga možete se osjećati kao da ste već u zaostatku, iako još niste ni ustali. Stoga usporite i pobrinite se prvo malo za sebe.
Evo nekoliko prijedloga čime možete (i trebate) zamijeniti korištenje mobitela ujutro.
Čitajte knjigu, novine ili časopis
Iako i čitanje ujutro može negativno utjecati na vaše osjećaje, ono je općenito bolji izbor nego korištenje mobitela. Pogotovo ako se ubacite u izmišljeni svijet romana ili pročitate neku uzbudljivu i motivirajuću publicistiku.
Meditirajte
Započinjanje dana meditacijom može vam pomoći da s lakoćom rješavate teške situacije tijekom dana, svaki dan. Možete jednostavno zatvoriti oči i meditirati u tišini nekoliko minuta ili možete pratiti vođenu sesiju meditacije.
Postoje programi za meditaciju putem Netflixa, YouTubea, pa i aplikacije za vaš pametni telefon (iako ga želite izbjeći ujutro). Odlučite li ga ipak upogoniti u ovu svrhu, aktivirajte značajku Do Not Disturb.
Prošetajte
Jedan od najboljih načina za brzo podizanje razine energije ujutro. Čak i ako vani nije lijepo vrijeme, promatranje što se oko vas događa bit će korisno i osvježavajuće.
Šetnje ne moraju biti ni duge. Ako nemate puno vremena, dovoljno je na kratko udahnuti svjež zrak i baciti pogled na okolinu, piše tportal.hr.
Provedite vrijeme s bliskim vam i dragim osobama
Umjesto pametnog telefona, popričajte s djecom i partner(ic)om. Razgovarajte dok pripremate doručak, pakirate ručak i pripremate se za dan.
Probudite li se dovoljno rano, možete odigrati zajedno i neku zabavnu igru na ploči ili TV-u.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!