Mrzite vježbati? Ovih pet aktivnosti radite svakodnevno i istopit ćete salo

Budimo realni, malo je ljudi koji stvarno jako vole trenirati. Ima ih, ali su u manjini. Ako ste među onim drugima kojima su treninzi tlaka, a svejedno se želite riješiti sala, u svoju svakodnevicu uključite ovih pet aktivnosti.

Isplanirajte aktivnosti na otvorenom

Ako mrzite vježbati, tenisice na noge, ruksak na leđa i krenite planinariti, to je odlično za mršavljenje. Možete uživati u krajoliku i istovremeno trošiti kalorije samo hodajući. Osim toga, ako ćete planinariti ili šetati se, ne ovisite ni o kome, a i za vrijeme toga možete slušati glazbu ili neki podcast.

Pridružite se  lokalnom klubu

Koje je bolje vrijeme od proljeća da se pridrušite nekom loklanom sportskom klubu? Osim toga, tijekom te aktivnosti ćete se družiti s ljudima i zabaviti, a istovremeno ćete sagorijevati kalorije.

Bavite se jogom

Joga je s razlogom popularna. Postoji hrpa različitih vrsti joge i možete izabrati onu koja vama odgovara. Osim toga, joga je idealna za trošenje kalorija. Tijekom jedne sesije Bikram joge žene mogu izgubiti 330 kalorija, a muškarci i do 460 kalorija. Također, ova vrsta joge ojačava donji dio tijela, poboljšava ravnotežu kao i mobilnost tijela.

Vozite bicikl

Bicikliranje je zabavno i odlično za trošenje kalorija. Ljudi mogu izgubiti i više od 350 kalorija tijekom pola sata bicikliranja. Ipak, aktivnosti na otvorenom ponekad su zabavnije u društvu pa uvijek možete pozvati prijatelja da vam se pridruži, s njime, pak, možete voditi neki zanimljiv razgovor i tako smetnuti s uma da zapravo vježbate, piše Eat this.

Bavite se sportovima niskog intenziteta

Birajte sportove niskog intenziteta, oni su nježni za vaše zglobove. Tu spada plivanje, veslanje, kuglanje, golf...