Htjeli mi to ili ne, godine rade svoje. Koža postaje manje elastična, više suha i sve više se ljudi s vremenom suočava s obješenim licem. Ovaj pojam koji je u Americi poznat kao soggy face, ili kod nas obješeno lice, objašnjava situaciju u kojoj se koža lica spušta prema dolje.
Uzroci obješenog lica mogu biti razni, no svi oni u pravilu se događaju zbog godina, odnosno, starenja. Riječ je o promjenama u strukturi kože i mišića koji se normalno javljaju tijekom procesa starenja.
Unatoč tome što se čini kao isključivo estetski problem, obješeno lice ima dublje korijene u biologiji i faktorima koji utječu na zdravlje kože.
Najbolji dokaz toga je li vaše lice obješeno je “trokut ljepote”, piše Eucerin. Mladoliko lice koje nije obješeno ima visoke jagodice, punu donju čeljust, glatku kožu i jasnu, istaknutu i definiranu liniju čeljusti. S vremenom se taj “trokut ljepote” okreće prema dolje i stvara se tzv. obješeno lice.
Zašto nastaje obješeno lice?
Nekoliko je razloga zašto dolazi do obješenog lica, no svi oni bazu imaju u normalnom i prirodnom procesu starenja. Utjecaj na izgled lica ima i djelovanje gravitacije, ali prvenstveno se tu radi o gubitku elastina, kolagena, hijaluronske kiseline i masti u licu.
Na sve to utječu i hormonalne promjene, ali i životni stil.
1. Gubitak kolagena i elastina
Kolagen i elastin su ključni proteini u koži odgovorni za njezinu čvrstoću i elastičnost. Tijekom starenja, proizvodnja ovih proteina usporava, što rezultira smanjenjem tonusa kože. Kolagen čini značajan dio vezivnog tkiva u koži. To je strukturalni protein koji pruža čvrstoću i potporu dok je elastin drugi ključni protein, odgovoran za elastičnost kože.
On dopušta koži da se rasteže i vraća u svoj izvorni oblik.
Ovo su glavni zadaci kolagena i elastina:
– održavanje čvrstoće strukture kože
– zadržavanje hidratacije i vlage u koži
– održavanje elastičnosti kože
– održavanje tonusa kože
– održavanje sjaja i blistavosti kože
Tijekom mladosti, stanice u dermisu, donjem sloju kože, aktivno proizvode kolagen i elastin. Međutim, s godinama, taj proces usporava, a tome ne pomažu dehidracija i oksidativni stres koji se događa na svakodnevnoj razini. Osim što nam je voda potrebna za generalnu hidrataciju kože, kolagen ima također važnu ulogu u tome.
On privlači i zadržava vodu, održavajući je hidratiziranom, a kako dolazi do gubitka kolagena, slabi i sposobnost kože da zadrži vlagu. Gubitak kolagena stoga može biti potaknut i dehidracijom te oksidativnim stresom uzrokovanim slobodnim radikalima.
Utjecaj na smanjenu proizvodnju kolagena i elastina ima i ultraljubičasto zračenje koje izaziva njihovo oštećenje, odnosno, razgradnju. Pretjerano sunčanje stoga može utjecati na smanjivanje razine ovih važnih proteina koji su važni saveznici protiv obješenog lica.
Osim što se smanjenjem razine ovih proteina potiče stvaranje ovakvog tipa lica, povećava se i količina bora. Smanjenje razine kolagena dovodi do deformacije kolagenskih vlakana i tako koža postaje manje čvrsta, a fine linije i bore postaju vidljivije.
2. Važna hijaluronska kiselina
Gubitak kolagena i elastina ima velik utjecaj na izgled kože, kao i gubitak hijaluronske kiseline u koži. Promjene u razini ove kiseline također mogu utjecati na pojavu obješenog lica. Hijaluronska kiselina je prirodni polisaharid prisutan u tkivima tijela, uključujući kožu.
Njezina visoka sposobnost zadržavanja vode i poticanje hidratacije ključna su za:
– održavanje volumena
– održavanje elastičnosti
– održavanje glatkoće kože
Smatra se da hijaluronska kiselina može zadržati više od tisuću puta svoju težinu u vodi, pridonoseći hidrataciji i punoći kože.
Hidratacija je vrlo bitna za održavanje zdravog i mladolikog izgleda kože. Studija objavljena u “Journal of Cosmetic Dermatology” koja istražuje povezanost hijaluronske kiseline s volumenom kože pokazala da je da je čest uzrok gubitka volumena povezan upravo s tom kiselinom. Sve to može rezultirati opuštenošću i obješenim izgledom kože.
Kod starenja se počinje smanjivati razina hijaluronske kiseline što može rezultirati smanjenom punoćom kože pa tako i obješenim licem.
Smatra se i da je ova kiselina povezana s prirodnim procesima obnove kože. Odnosno, ako dođe do manjka razine iste, koža se slabije i sporije regenerira i više pokazuje znakove starenja.
3. Hormonalne promjene
Promjene u hormonalnoj ravnoteži u tijelu su također normalan dio starenja, posebice izražen kod žena. Tijekom puberteta i u mladim danima su više razine estrogena, a tada je lice više popunjeno.
Lučenje estrogena je povezano s održavanjem razine kolagena u koži. Smanjene razine estrogena, koje se događaju sa starenjem, utječu na smanjivanje razine kolagena. Ovo se kod žena obično događa u menopauzi i perimenopauzi.
Ovaj hormon također utječe na ravnotežu hijaluronske kiseline što znači da manje razine estrogena utječu na hidrataciju i elastičnost kože. Utjecaj na izgled kože ima i progesteron, važni hormon koji može utjecati na strukturu kolagena u koži.
S godinama se smanjuje razina hormona i broj stanica koje su odgovorne za stvaranje volumena kože. Smanjenjem istih dolazi do obješenog lica.
4. Životne navike
Dok starenje ne možemo baš kontrolirati, možemo učiniti sve što je u našoj moći da ga usporimo. Proces starenja utječe na ovu pojavu, ali velik utjecaj imaju i životne navike, posebice one negativne.
Na pojavu obješenog lica mogu utjecati:
1. Manjak tjelovježbe
Ako je tijelo previše opušteno, onda je i koža opuštena te nema zatezanja niti mišića, niti zatezanja kože što može povećati šanse za razvojem ovakvog lica.
2. Pogrbljenost
Loše držanje utječe na opuštanje kože, odnosno, manjak zatezanja, a nije neobično niti da osobe koje se pogrbljeno drže brže razviju povećane masnoće ispod brade, poznato kao podbradak.
3. Pušenje cigareta
Duhan u bilo kojem obliku direktno djeluje na uništavanje stanica kolagena, elastina, ali i na poremećaj ravnoteže hormona, a sve to može utjecati na stvaranje obješenog lica.
4. Loš san
Povećana razina oksidativnog stresa koja često nastaje zbog manjka sna, ali i kronični stres uvelike utječu na dehidraciju kože i smanjivanje razine kolagena i elastina.
5. Konzumacija alkohola
Povećane razine ili kontinuirane manje razine alkohola mogu utjecati na oštećenje vlakana elastina što nerijetko rezultira pojavom bora; uz to, alkohol povećava oksidativni stres koji uništava važne stanice koje održavaju našu kožu mladolikom.
6. Nedovoljna hidratacija
Unatoč tomu što koža može imati dovoljne razine hijaluronske kiseline ili kolagena, ako ne unosimo dovoljno vode kroz dan, ona neće imati što zadržavati, a vlaga je nužna za zdrav izgled kože.
Kako se riješiti obješenog lica?
Starenje ne možemo zaustaviti, ali ga možemo usporiti. Za početak se pokušajte riješiti nezdravih životnih navika i uvedite mnogo više tjelovježbe i kretanja u svakodnevicu.
Pazite i na to koliko se bez zaštite izlažete suncu jer i pretjerano izlaganje suncu također može utjecati na uništavanje stanica kože. Opcija za rješavanje obješenog lica su estetski pothvati poput zatezanja lica, mezoterapije lica, botoksa, tretmana lica kisikom i slično. Međutim, postoje i prirodni načini kako se riješiti obješenog lica. To su masaže za lice i joga za lice.
Joga za lice
Glavne prednosti joge za lice su te što smanjuje napetost mišića, podiže obraze, učvršćuje liniju čeljusti, čini kožu napetom i sjajnom, poboljšava cirkulaciju i protok limfe te smanjuje vidljivost bora i finih linija.
Postoje brojne vježbe za smanjivanje obješenosti lica, no glavni trik je da ih radite zaista svakodnevno. Ne kaže se bez razloga da koža pamti.
Nakon samo nekoliko vježbi ćete vidjeti razliku, ali budite spremni i na to da ćete vidjeti promjenu i čim prestanete s njima. Najbolje bi bilo da si svakog dana ostavite barem 15 minuta vremena za odrađivanje par vježbi. Sigurno ćete vidjeti promjenu. U međuvremenu pazite i na to da se dobro držite, dobro spavate i pijete dovoljno vode.
Jogom za lice možete podići obraze, obrve, definirati čeljust, a ovo su neke od vježbi.
1. Toniranje i podizanje obraza
Prvo, otvorite usta i formirajte ustima slovo “O”. Postavite gornju usnu iznad zuba, zatim se nasmiješite kako biste aktivirali mišiće obraza. Lagano postavite kažiprste ispod očiju, točno ispod mišića obraza. Opustite mišiće obraza, spuštajući ih. Zatim se ponovno nasmiješite i lagano prstima podignite mišiće obraza prema očima.
Ponovite vježbu 10 puta, izmjenjujući podizanje i spuštanje obraza. Deseti put podignite mišiće što više možete i zadržite 20 sekundi. Ponovite tri puta.
2. Podizanje obrva
Postavite tri prsta vrškovima ispod svake obrve kako biste potaknuli otvaranje očiju. Nasmiješite se dok pokušavate spustiti obrve na prste i zadržite položaj. Zatim zatvorite oči, okrećući ih prema vrhu glave, čelu. Zadržite 20 sekundi i nastavite se smiješiti. Otpustite i ponovite tri puta.
3. Oblikovanje čeljusti
Zabacite glavu unazad. Otvorite usta, savijte donju usnu i kutove usana prema unutra, preko zubi i čvrsto ih držite tako. Gurajte donju čeljust prema naprijed. Nakon toga je postepeno gurajte prema gore, lagano otvarajući usta, kao da pokušavate nešto uhvatiti ustima. U tom položaju tako otvorite i zatvorite donju čeljust 10 puta.
Deseti put zadržite položaj 20 sekundi. Ponovite sve skupa tri puta.
Više vježbi možete pronaći u našem tekstu o jogi za lice.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok
PROČITAJTE JOŠ
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!